Bebidas naturais para a fadiga mental

Bebidas naturais para a fadiga mental

Bananas, aveia, melões e uvas são capazes de fornecer a energia necessária para lidar com a fadiga mental. Além disso, o corpo converte o triptofano em serotonina bananas, o que melhora o nosso humor.

O que é a fadiga mental

Às vezes, a fadiga pode ocorrer mais intensamente do que outros, isso geralmente é condicionado a problemas como o estresse do trabalho ou responsabilidades pessoais e períodos difíceis de estresse ou falta de descanso adequado, entre muitos outros fatores que podem causar um estado fadiga mental completo.

Bebidas para evitar a fadiga mental

No entanto, é possível combater a fadiga mental com o uso de certos alimentos naturais que podem ajudar a combater a fadiga mental de uma maneira muito eficaz.

1. O sumo de maçã e cenoura

ingredientes:

  • 1 xícara de água
  • Metade um pepino
  • 1 maçã verde
  • 1 cenoura
  • 1 beterraba médio

preparação:

Este suco é uma bebida saborosa e seus benefícios para aliviar a fadiga mental são fortes. O uso de maçãs verdes são essenciais para melhorar a saúde geral, pois têm a capacidade de ajudar na perda de peso, queimar gordura e manter o colesterol sob controle. Combinado com cenoura e beterraba, ela faz um suco rico e revitalização completa de vitaminas e minerais. Ele também é um tónico natural que ajuda o corpo a eliminar toxinas dos rins e do fígado.

Mas a combinação de vitaminas e minerais também é adequado para combater a fadiga. Antes de preparar esta bebida é necessário lavar todas as frutas e legumes, cortar e adicionar ao misturador. Pepino vai ajudar a hidratar e é essencial para combater o problema de ingredientes de fadiga. Misture até que você tenha um bom suco e você pode beber refrigerados ou à temperatura ambiente. Os benefícios deste sumo pode ser visto instantaneamente.

Banana Oatmeal 2. Beba

ingredientes:

  • 1 banana madura
  • leite de arroz
  • aveia
  • iogurte grego
  • 2 colheres de sopa de mel
  • canela em pó

Como fazer essa trepidação para combater a fadiga mental?

A aveia Banana smoothie e é muito fácil de preparar e muito eficaz na luta contra a exaustão mental. Basta mergulhar a aveia pela primeira vez em uma tigela de água para amolecer.

Após a imersão, você deve remover a água e reserva aveia. Corte banana madura em pedaços e adicionar ao liquidificador com aveia. Adicione o leite de arroz e iogurte. Você pode substituir o iogurte grego iogurte, se você preferir, mas também poderia beneficiar das propriedades do iogurte grego que ajuda a impulsionar o sistema imunológico e promover o crescimento de bactérias saudáveis ​​no intestino.

Misture todos os ingredientes e, finalmente derramar mel e salpique com um pouco de canela em cima. Idealmente, você deve beber este líquido frio. É refrescante, hidratante e a combinação de banana, aveia e mel dá corpo a uma grande quantidade de energia. Esta bebida contém uma grande quantidade de minerais que irão despertar a mente e fazem você se sentir menos cansado.

3. amêndoas liquefeito, melão e uvas

ingredientes:

  • 2 ou 3 fatias de melão
  • leite de amêndoa 1 xícara
  • 12 uvas sem sementes

preparação:

Este smoothie é uma ótima maneira de começar o dia. Se você começar o dia com um sentimento de letargia esta preparação simples pode ajudar a combater a fadiga mental de uma forma completamente natural, sem recorrer ao uso de bebidas energéticas são populares, que também acontecerá a ser muito prejudicial.

Para esta receita você pode usar leite de amêndoa ready-made ou preparar sua própria receita, algo é sempre melhor estar preparado em casa. Sabe como fazer leite de amêndoa. As amêndoas são um dos alimentos mais saudáveis ​​do mundo, e, neste caso, estamos particularmente interessados ​​em seu conteúdo de magnésio, o que é ótimo para a fadiga luta, dor nas articulações, dores de cabeça, e muitos outros problemas de saúde.

Você vai precisar de cerca de 2 ou 3 fatias de melão, é importante que o fruto é fresco. É aconselhável evitar sucos comerciais ou concentrados de sumos.

Depois de cortar o melão deve ser colocado no misturador, agora adicionar leite de amêndoa e cerca de 12 uvas. Lembre-se de remover qualquer pele e sementes de uvas para esta bebida mais suave. Misture até um líquido homogêneo e você pode beber frio. Este é um lugar ideal para aliviar a fadiga mental liquefeito.

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