Benefícios da Goiaba

Benefícios da Goiaba

A goiaba é uma fruta tropical que, felizmente, hoje, é muito simples para entrar em mercados de importação, e é uma das melhores fontes de vitamina C, uma vez que fornece 6 vezes mais vitamina C do que uma laranja, que não é pequena dizer.

Laranja é uma das frutas mais consumidas para incorporar vitamina C para o corpo, uma vez que um destes frutos tem entre 45 e 50 mg de vitamina por 10 gramas, enquanto uma goiaba é de cerca de 290 mg de vitamina presente na mesma quantidade, além de outros recursos e deaders como antioxidantes, água, fibras e minerais.

A vitamina C é muito importante para o corpo, uma vez que aumenta a absorção de cálcio e ferro, para prevenir doenças, tais como osteoporose e anemia.

Com um sabor doce e amargo na boca, que pode ser incluído em quase cada refeição como sobremesa para aumentar a ingestão de vitaminas e uma melhor nutrição.

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