Benefícios de comer legumes e frutas da estação

Benefícios de comer legumes e frutas da estação

Nos supermercados é possível encontrar comida de todos os tipos, sem os limites das estações do ano, mas isso é benéfico para a nossa dieta?

Uma coisa que muita coisa já chegou ao nosso conhecimento e nós pode pensar que é preocupante é que o consumo caiu frutas e legumes nos últimos meses, em comparação com o consumo feitos em anos anteriores. Preocupante porque a nossa dieta mediterrânea tem abundância de frutas e legumes para oferecer nesta época do ano, nutrientes que são necessários para o nosso corpo e nos permitem desfrutar de uma dieta saudável.

recomendações nutricionistas feitas na dieta deve ser seguido, tanto quanto frutas e legumes são: Tire cinco porções de frutas e legumes todos os dias; A fruta fresca é uma ótima opção para se tornar a sobremesa diária; frutas e vegetais frescos ou minimamente processados ​​e sazonais é a melhor escolha para liderar uma dieta equilibrada e a carteira.

Além disso, aqueles que consomem alimentos sazonais você também está fazendo um aceno para o meio ambiente, porque você tem que pensar em todos os produtos e sistemas que têm de ser realizados a fim de ter frutas e vegetais no outono e no inverno que não correspondem à nada com alimentos que devem ser cultivadas. É uma situação artificial que prejudica o ecossistema.

Quais são as frutas e legumes que estão na época?

Os alimentos que são típicos destas datas são a berinjela, brócolis, caqui, cenoura, repolho, couve-flor, Granada, endívia, limões e tangerinas, maçã, pimentos, bananas e uvas. Você está lendo com certeza você já pensou em algum prato saudável e saborosa para desfrutar.

No vídeo que mostramos abaixo você pode ver a campanha que foi criado pelo Ministério da Agricultura para promover o consumo de frutas e legumes na época:

42

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha