Benefícios incríveis de Saúde melão

 A melancia é um dos produtos mais consumidos durante a temporada de verão. Mesmo se ele tem um teor de água elevado (88%), melão oferece corpo e porções consideráveis ​​de vitaminas, minerais e fibras. A única fruta, pesando um quilo, proporcionando quase 300% da RDA de vitamina A para uma vitamina adulto necessário para uma boa saúde do sistema imunológico e nervoso, e o equilíbrio endócrino, notas adevarul.ro.

dieta melão

Significativo é a concentração de vitamina B6 - meio quilo de fruta contém cerca de 40% da dose diária recomendada. Sem a ingestão de vitamina C não é desprezível, um melão meio de cobertura de quase 100% as necessidades do organismo a este respeito. | N este fruto encontramos quantidades substanciais de tiamina (B1) e niacina (B3), e minerais, tais como o magnésio, fósforo, cálcio, e, em particular, o potássio, que é por isso é indicado na restrição regimes de sal, incluindo a um dos bem conhecidos Dr. Gerson US.
Um doce não de gordura Muitas pessoas envolvidas em batalha com libras extra não se atrevem a comê-lo por causa do gosto ou muito doce. Com efeito, melão contém açúcares em proporções de 10-12%, no entanto, é menos calóricos 100 gramas de frutos com menos de 40 calorias. Portanto, qualquer ameaça à silhueta. Por outro lado, o melão é com você se você quiser sair libras extra, o mais rapidamente cortar a fome. Outras razões para colocá-lo no prato antes de comer Se apenas querida gosto depois eu vou aprender virtudes terapêuticas, você vai amá-lo para sempre. Isso é porque ele tem muitas propriedades benéficas.

Benefícios de saúde do melão

1. aliviar o stress u0026 ndash; pesquisadores do Instituto Nacional Francês descobriram que enzimas antioxidantes, SOD, tais como os encontrados em melão, reduzindo proteínas Stes que se acumulam nos intestinos.
2. regula a pressão sanguínea e frequência cardíaca devido à ingestão de potássio sólido (kg de 110% do fruto traz diariamente), bem como água, substâncias orgânicas e outros diuréticos.
3. fadiga ocular Combat - pigmentos melão ajudar a manter a acuidade visual, protegendo os olhos de uma série de problemas, incluindo a degeneração macular, catarata e glaucoma.

Você está estressado? Uma fatia de melão acalmar

4. Diminui o colesterol e triglicéridos - a composição dietética da fibra melão impede em grande medida a assimilação da gordura saturada, enquanto o enorme contributo de vitamina A no fruto impede a oxidação de colesterol mau (LDL) e depositá-la sobre as paredes dos vasos sanguíneos.
5. Amelioareaza doenças de pele - efeito refrescante e anti-inflamatório de melão recomendar especialmente para aqueles eventos violentos, tais como alergias, dermatoses infecciosas, acompanhadas de ardor e prurido etc.
6. Auxiliar diabetes u0026 ndash; componente presente na potássio, cálcio e vitaminas A, B, C ajuda a manter o equilíbrio com o distúrbio metabólico necessário, a protecção do corpo a partir do aparecimento de complicações no sistema nervoso, artérias, olhos e rins. | N esta finalidade é consumida todos os dias em quantidades moderadas (300-500 gramas).

Como escolher o melhor melão

7. alivia a febre - fresco néctar melão (produzido pela mistura simples) efeito tónico refrescante, tônica verdadeiramente natural e constituindo um suporte para o sistema cardiovascular, muito procurado quando a temperatura do corpo é muito alto.
8. hidrata e refresca pele u0026 ndash; pepne colocar fatias finas de cara amarela e mantê-lo por 15-20 minutos. O efeito é espetacular.
precauções
É bom ser evitado colite fermentação, diarréia, gastrite hiper-ácido aguda ou crônica, não agravar estes problemas digestivos. Além disso, não é recomendado para combinar a mesma massa de alimentos mais pesados ​​(fritar, assar, etc.) ou rica em proteínas (ovos, carne), porque pode causar indigestão.

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