Benefícios para a saúde de alongamento

 Uma boa dica antes de começar a esticar e você tem que ter em mente é: Alongamento não deve impor limitações tomada de pessoa e objetivo não é esticar o dia mais!
Os benefícios do alongamento são múltiplas prática, desde que a formação regular e exercícios execução está correta. Alongamento tem uma longa lista de benefícios, efeitos positivos para a nossa saúde:
A redução da tensão muscular
Melhorando a flexibilidade e agilidade
Melhorar a coordenação dos movimentos e capacidade de se mover
Aumentar a mobilidade articular e mobilidade muscular
Reduzindo o risco de lesão
Ajuda em diferentes esportes
Melhorar a condição física, mas também melhorando a psique mentais
Criação de bem-estar, harmonia com seu corpo
alívio da dor muscular
desejo sexual aumentado
A atenuação de doenças degenerativas
Estimulação da lubrificação das articulações
Manter as articulações jovens
Melhorar circulatório e respiratório
Redução da pressão arterial
Aumentar a capacidade pulmonar

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