Boa alho por cardíaca



BENEFÍCIOS ● A pressão arterial elevada pode ser controlada através de dieta
Alho reduz a pressão sanguínea e os níveis de gordura no sangue, prevenção de doenças cardiovasculares. Estas propriedades são devidas alicina, uma substância com efeito cardioprotector.



pressão BENEFÍCIO ● O sangue pode ser controlada através de dieta
Alho reduz a pressão sanguínea e os níveis de gordura no sangue, a prevenção de doenças cardiovasculares. Estas propriedades são devidas a alicina, o efeito cardioprotector de substância.

um dente de alho são entre 5 e 9 mg de alicina. Uma dose diária de entre 3,6 e 5,4 mg de alicina extraído de alho ajuda a manter uma pressão arterial normal, um estudo realizado na Universidade de Adelaide (Austrália) e recolheu-se por Reuters Health. no futuro, extracto de alho poderia ser utilizado como um adjuvante no tratamento de hipertensão, em que o sangue é tentada subtraindo mudanças dietéticas, diz que o estudo australiano.

u0026 Quot; Aproximadamente 40% dos casos de hipertensão são dependentes da dieta rica em gordura e de sal mostram u0026 quot;, Karin Ried, coordenador do estudo. Pessoas incluídas no estudo para cada semana 13 recebeu 600-900 mg de extracto de alho, o que significa entre 3 e 5 mg alicina diariamente. efeito cardioprotector tem também de potássio alho: 620 mg / 100 g.

u0026 Quot; A pressão arterial foi retornou ao normal e mantida por isso, enquanto os sujeitos tomaram extracto de alho. Os estudos continuará a ver se extrato de alho ou não efeitos colaterais u0026 quot;, dizem pesquisadores australianos.

PROPRIEDADES. Além efeito cardioprotector, alicina tem propriedades anticoagulantes. Portanto, os nutricionistas recomendam alho na prevenção de trombose. Também ajuda a alicina diminuir o colesterol e triglicerídeos e previne doenças cardiovasculares (aterosclerose, doença cardíaca coronária). profilaticamente, dependendo tolerância individual, podemos comer diariamente de dois a três dentes de alho, aconselha Professor. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, diretor do Institute of Food Research.

CONTEÚDO. Alho contém mais de 100 nutrientes, incluindo vitamina C, potássio, selénio, zinco, magnésio. O alho é uma das poucas fontes de selênio na nossa dieta. 100 g de alho contendo 2 microgramas de selênio necessário para estimular a imunidade e prevenção de doenças cardiovasculares, acidente vascular cerebral, doenças neurodegenerativas (Parkinson, Alzheimer), cancros, envelhecimento precoce.

Calorias. Alho verde contém 30 calorias / 100 g, e a seco atinge 98 calorias. No entanto, não deve se preocupar com isso por causa das calorias, porque nunca vai comer 100 g de alho. Apesar dos benefícios, muitas vezes evitar alho porque odor. u0026 Quot; Se você comer alho e quer refrescar o hálito, mastigar alguma salsa ou hortelã u0026 quot;, recomendamos prof Dr. Gheorghe Mencinicopschi..

100 g de alho
98 Calorias ● ● ● Proteína 8 g Hidratos de carbono 16 g de potássio 620 mg ● ● ● Zinco 1 mg de cálcio 19 mg Selénio 2 microg ● ● ● Ferro 2 mg 4 mg de sódio 25 mg de magnésio ●
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