Boa comida, mas tornar-se perigoso se você comer demais

 Pão e cereais contêm fitato - fibra insolúvel, que evita a absorção de ferro a partir de outros alimentos, aumentando o risco de anemia.
Solução: esquecer recomendação de que você deve consumir pão de cada dia e de cereais, mesmo em quantidades consideráveis. Balance garante sua saúde!
- ovo cozido mole mantém a estrutura de uma proteína - avidina - que anula o efeito de biotina (vitamina B8, uma base nutriente contida nas carnes, grão completo, legumes e frutos secos, tomates, alface, uvas, bananas e maçãs). Rash e perda de cabelo em excesso anuncia deficiência dessa vitamina, observa libertatea.ro.
A solução: comer ovos maduros e não se juntar à mesma mesa com os alimentos que você mencionou.

Veja: Ovos não prejudicar


- tomates, pepinos, couve, ervilha, melão contendo ácido ascórbico - responsável pela destruição da vitamina C, especialmente quando os alimentos são cozidos a altas temperaturas. A vitamina C levar à anemia, escorbuto, cursos, etc.
Solução: Coma muitas vezes tomate, pepino etc. em cru ou cozido ao longo de calor máxima baixa.

Veja: Por que colidem ovos de Páscoa?

- espinafre é um alimento rico em oxalato, reduz a absorção de nutrientes importantes de cálcio, cobre, ferro, fósforo e magnésio.
Solução: evitar beber espinafre puré e lasanha de espinafre - receita dessas iguarias incluem leite, queijo, manteiga; ou, no u0026 ldquo; meeting u0026 rdquo; de oxalatos em espinafre e cálcio do leite forma de oxalato de cálcio, um composto que aumenta o risco de sofrer, em algum ponto de pedras nos rins.
Não beba café após o almoço!
- ácido cafeico interagir com comida ainda não digerido e interrompe a absorção de vitamina B1 (tiamina deficiência detectada pelo enfraquecimento dos músculos).
- Solução: bebida de café entre as refeições, acompanhados por u0026 ldquo; rontaieli u0026 rdquo; - um punhado de nozes, frutos secos, passas, biscoitos de aveia etc.

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