Café da manhã e Crianças

Café da manhã e Crianças

A importância do pequeno-almoço para crianças em Viviendosanos.

Agora que nossos filhos tornaram-se uma rotina diária de ir à escola após as férias, é também uma chave para voltar a outras rotinas que são muito importantes para manter as crianças saudáveis ​​agora. De acordo com alguns estudos, o café da manhã é uma das refeições mais importante que uma criança tem de cumprir diariamente.

Acredita-se que entre 8 e 10% das crianças não comem café da manhã todos os dias. E aqueles que não tomar um pequeno-almoço completo. Várias razões explicam este fato.

  • As crianças que comem abundante e à noite jantar. Assim, eles não estão com fome de manhã.
  • A falta de bons hábitos alimentares. Eles têm de criar rotinas diárias em torno de refeições.
  • Em Espanha temos a tendência de fazer refeição no meio da tarde e negligência como o pequeno-almoço principal.
  • Os pais não têm tempo para cuidar de seus filhos no período da manhã.

Crianças que pulam o café da manhã ou fazê-lo com um pequeno-almoço muito pobre pode ter problemas no desempenho escolar, tais como: falta de atenção em sala de aula, a falta de problemas de concentração e de aprendizagem na escola. Portanto, podemos seguir uma série de dicas para tornar as nossas crianças são levadas a sério café da manhã e começar o seu dia de forma saudável.

  • Colocar os bebês mais cedo
  • Preparar refeições ligeiras
  • Fazer café da manhã um pequeno-almoço rotina com eles e tentar estabelecer um exemplo de decência, a criança vai viver como uma rotina normal e, gradualmente, adotá-lo como um bom hábito que pode ter toda a sua vida.
  • Criar os filhos com idade suficiente para eles a hora do almoço. Esta condição não pode ser compreendido sem o primeiro desta lista. As crianças devem ir para a cama cedo para se levantar fresco e sem dormir.
  • Introduzir novos alimentos no café da manhã. Idealmente, a criança pode participar na preparação do café da manhã a cada semana, por isso alguns dias teremos leite, cereais e uma peça de fruta; Um dia vamos, torradas manteiga, iogurte e suco. Sempre misture o leite, os cereais (cereais, quer pequeno-almoço, pães, cereais, bolachas) e frutas (frescos, enlatados, suco, smoothie). Lenta e em dias individuais podem ser introduzidas porções de carne ou legumes ou vegetais, tais como uma fatia de presunto e tomate. Adição, nozes ou ovos são boas suplementos para adicionar ao café da manhã.
  • Não abuse da padaria.

O que geralmente pequeno-almoço seus filhos? Por que você acha que muitas vezes não quer café da manhã? Queremos ouvir a sua opinião. Deixe um comentário. Obrigado.

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