Calorias: Por que precisamos de todos e cada consumir por nossas atividades diárias?

Uma caloria é uma unidade de energia. Precisamos de calorias de quando acordamos de manhã para ser capaz de falar, para ir e até mesmo se aquecer. Quando estamos equilibrados e não consumir mais calorias do que precisamos nós engordar nem fraco, mas quando consumimos mais calorias do que precisamos, o excesso é armazenado como gordura e ganho de peso, e você não dar o seu corpo energia necessária, ele usa a energia armazenada em seus tecidos e perder peso.

A quantidade de calorias que uma pessoa precisa depende de caso para caso. Homens, por exemplo, precisam de mais calorias do que as mulheres. A quantidade média de calorias recomendado para um homem para manter um peso saudável é de 2500 diária. Uma mulher precisa de uma média de 2.000 calorias por dia para manter um peso constante.

Para a maior parte, o peso corporal é influenciada pelo número de calorias por isso não podemos culpar a herança genética ou mtabolism para a forma como eles olham porque importa muito pouco.

Aqui estão alguns alimentos e a quantidade de calorias que eles contêm:

laticínio

carne

pão


legumes

frutas

Como muitas calorias, dependendo do seu activitatăţile

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