Celebridades que amam o "tubo": benefícios de pole dance

Celebridades que amam o

O que eles têm em celebridades comuns, como Kate del Castillo, Jennifer Aniston e Cindy Crawford? Tudo o que eles descobriram como ser sensual e manter corpos invejáveis ​​de pole dance.

Mais conhecido como dança do poste, o exercício começou como uma dança "proibido" e tornou-se uma excelente atividade para manter a forma e aumentar a auto-estima das mulheres.

Como ser sexy? ... Prática pole dance!

O pole dance tem um duplo benefício: se divertir enquanto se exercita. Em países como os Estados Unidos e é considerado um dos esportes que mais cresce para as mulheres.

Em Espanha, há mais e mais escolas que se dedicam a ensinar a técnica para as mulheres de todas as idades e profissões. Eles estão deixando para trás idéias que pole dancing é apenas para clubes dançarinos exóticos de cavalheiros.

Ao contrário da crença popular, ele não exige que as mulheres sejam grandes atletas ou ter um corpo particular, na verdade, na maioria das classes há corpos espetaculares.

A idade não importa, mesmo os instrutores geralmente preferem mulheres maduras que não têm nenhum complexo.

Disciplina e vontade de se divertir e desenvolver a sua sensualidade é tudo o que uma mulher precisa para começar a praticar.

8 benefícios de pole dance

A prática do chamado aptidão do pólo é uma combinação de movimentos de dança, ioga, pilates e alongamento em torno de um tubo de metal. Coerência e concentração são as chaves para aprender a técnica e ganhar força.

A aula começa com movimentos warm-up para abrir caminho para exercícios de chão que trabalham a flexibilidade e postura; em seguida, o tubo é usado para fortalecer os músculos e fazer alguma dança, até que finalmente realizado o arrefecimento exercícios.

regata, shorts e tênis é melhor para a prática deste exercício vestuário; as poucas roupas ajuda a pele está em contacto directo com o tubo para escalá-lo e melhorar a aderência.

Além de ajudar a descobrir como ser sensual, entre os benefícios da dança do poste incluem:

1. Aumentar a resistência cardiovascular.

2. Exercício e tom mais dos músculos do corpo.

3. aumentar a força do peito.

4. Ajuda a queimar 300 a 500 calorias por sessão (cerca de uma hora e meia).

5. proporciona maior flexibilidade e coordenação.

6. Ela molda a figura.

7. Ajuda a postura correta (braços, nádegas e abdômen deve permanecer contratada para ter o corpo alinhado para fazer as voltas).

8. É um exercício que não costuma causar ferimentos, exceto pequenas queimaduras por fricção com o bar.

Melhorar a auto-estima, um prémio para ficar apto

Embora seja uma atividade física como ioga ou zumba, os seguidores deste exercício dizem que a aptidão do pólo ajudou a aumentar a auto-estima e para adquirir outros benefícios emocionais:

  • Eles se sentir mais confortável e confiante com seu corpo.
  • Eles aprendem a andar com a paquera, despertando o seu escondido ou esquecido sensualidade.
  • Isso ajuda as inibições.
  • Contribui para inflamar a paixão com o seu parceiro.
  • Incentiva a criatividade e imaginação.
  • É atividade que reduz o stress e energético.

Celebs que amam os benefícios da dança do poste

Shakira e Britney Spears fez dança sensual em seus vídeos de música e muitas atrizes tiveram que aprender a arte de pole dance para seus personagens, como Kate del Castillo ou Jennifer Aniston.

Ainda outros tornaram-se parte de sua rotina pessoal, como Jennifer Love Hewitt, que instalou uma câmara de ar exercícios em casa ou ex-modelo Cindy Crawford, que tem recomendado os benefícios de pole dance como uma ótima maneira de retomar a sexualidade e sensualidade depois da maternidade.

Se você se atreve a praticar aptidão do pólo você sabe que o custo varia, pois depende de onde você quer se exercitar e quantas vezes por semana. Portanto, os preços variam entre 800 e 3.000 pesos por mês.

40

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha