Cerejas aproxima a estação! Comê-los para se livrar da insônia


Dois copos de suco concentrado de cereja, de manhã e à noite consumido, insônia e pode ajudar os idosos a dormir uma hora a mais por dia, pesquisadores dos EUA descobriram.

Pesquisadores da Universidade Estadual de Louisiana descobriu que dois copos de suco concentrado de cereja dia - comido manhã e à noite - durante duas semanas, subiu quase 90 minutos durante o sono entre os idosos com insônia , informa dailymail.co.uk citado por Mediafax.

A insônia é um problema de saúde comum entre os idosos, afetando entre 23 e 24% das pessoas com mais de 65 anos. Este distúrbio de saúde está associada com um aumento da frequência de dor crónica, a pressão arterial alta, diabetes tipo 2 e declínio cognitivo ou demência, escreve click.ro. Pessoas que sofrem de insônia não têm escolha a não ser recorrer a comprimidos para dormir, o que, no entanto, têm efeitos colaterais. "Pílulas para dormir pode ser a solução para insones mais jovem, mas quando as pessoas mais velhas, estas drogas aumentam quatro vezes o risco de cair, o que poderia levar a fratura de quadril morte muitas vezes prematura", disse Frank L . Greenway, co-autor do estudo.

A melatonina regula o ciclo sono-vigília

Os pesquisadores pediram a um grupo de sete adultos com uma idade média de 68 anos, sofrendo de insônia, beber suco de cereja concentrado duas vezes por dia durante duas semanas. Mais tarde, o grupo de indivíduos receberam uma bebida placebo. Os investigadores encontraram durante a experiência que as pessoas que bebem suco de manhã concentrado cereja e à noite tem de dormir uma hora a mais a cada noite (média de 84 minutos) em comparação com o período em que beber placebo. suco de cereja concentrado é uma fonte natural de melatonina, um hormônio que ajuda a regular o ciclo de sono-vigília.


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