Clara de ovo, proteína magra

Clara de ovo, proteína magra

clara de ovo, fonte de proteína magra.

Se você gosta da comida, mas também cuidar da clara de ovo é um alimento ideal. proteína magra. Em Viviendosanos dizemos a vocês mais do que a clara de ovo.

Através de um alimento comum e barato que pode nutrir proteína que nos ajudar a construir o nosso tecido celular.

Clara de ovo:

  • A sua composição é 90% de água e o restante são proteínas, vitaminas (rifoblavina) de glucose e de outras substâncias benéficas para o corpo, tais como vitaminas, ferro, etc.
  • proteínas do ovo tem alto valor biológico.
  • Eles recomendado tomar dois a três ovos por semana, mas você também pode separar o branco da gema (que tem gordura) e usá-lo de forma independente
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  • Se você está de dieta ovo branco é ideal, você pode fazer mousses e receitas saborosas com pouca gordura.
  • A clara de ovo ajuda nossos músculos para nutrir e crescer.
  • Recomenda-se não tomar as claras de ovos crus, cozinhados melhor desde tendo essa glicoproteína melhor absorvido.
  • A clara de ovo pode ser congelado sem perder suas propriedades nutricionais
  • Você pode fazer os brancos até rígida para adicionar às receitas que você quer ter uma textura mais palatável.
  • Você pode preparar uma omelete com ovos brancos e um ovo inteiro, adicione os espargos, espinafre, aspargos e proteínas têm quase nenhuma gordura.
  • Se você quer uma alimentação saudável completa de proteínas, não pare de tomar a clara de ovo em sua dieta.

 

Em Viviendosanos nos preocupamos com a sua opinião, se você tem idéias sobre tópicos ou quiser fazer sugestões escrever um comentário, Obrigado pela leitura Viviendosanos.com

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