Combine alimentos corretamente

Especialistas não recomendado para combinar a comida aleatória na mesa. Escolher proteínas (carne, peixe), ou hidratos de carbono (massas, arroz, batata), mas não consumido em tandem.

Proteínas e carboidratos devem representar 30% do menu de conteúdo. Cerca de 70% do menu deve consistir de legumes e ervas. Comer frutas separadamente, ou pelo menos 20 minutos antes de comer e não misturar qualquer deles. frutas doces, tais como bananas, que não é consumida com o ácido, como laranjas.


Leia mais no livro Dieta para uma vida nova, Mariana BOZESAN Publishing Old Court

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