Comer saudável: Esta é uma receita da salada de fruta saudável

 salada de fruta é a sobremesa perfeita no verão. Combinados de muitas maneiras, a fruta é a melhor maneira de combinar o desejo de comer algo doce com benefícios de frutas. Mas para fazer a salada de fruta perfeita você precisa de um pouco de imaginação e alguns ingredientes:
1. Para uma salada de frutas para ser perfeito, você tem que usar muito frutas frescas, sabores naturais (limão, laranja e baunilha necessariamente verdadeiras).

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2. Misture a salada de frutas pelo menos três frutas diferentes. Apenas um tipo de fruta a ser doce. Idealmente cada fruto tem uma cor diferente e uma consistência diferente.
3. molho perfeito para salada de frutas é feito com mel. Mel, menos calórica do que o açúcar e Infiniti saudável é adoçante perfeito para saladas de frutas. Colher de sopa de mel dissolvido em dois ou três colheres de água. O xarope resultante é ideal para adoçar duas grandes porções de salada de frutas. Adicione o molho de uma colher de chá de suco de laranja e um pouco de limão. Mas a melhor escolha permanece suco de limão.

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4. Em vez de creme, usar gordura iogurte. Bata com iogurte misturador como para arejar, adicione laranja ou raspas de limão, ou um pouco de canela em pó ou uma colher de chá de mel. Mel misturar perfeitamente a mistura com um pouco de iogurte antes de serem adicionados a toda a quantidade de iogurte. Você cobertura perfeita. Em vez de ir gordura iogurte creme de leite.
5. Depois de cozinhar salada de frutas devem ser consumidos no prazo de seis horas, durante o qual deve ser preservado apenas frio. Porque salada de frutas para manter todas as propriedades, polvilhe-os com suco de limão, independentemente dos outros ingredientes, para impedir a sua oxidação.

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6. Prepare óleo de baunilha para saladas. Misturar as sementes de uma barra de baunilha 100 mililitros de óleo de coco. Manter o óleo no escuro em um recipiente fechado e adicionar, depois de agitar bem saladas colher de chá de frutas. Ele se encaixa bem com a salada de frango frutos de maçã, morango, kiwi e banana.
7. Adicione uma salada crocante de frutas. Melhores escolhas amêndoa flocos, pedaços de marshmallows (colocá-los em uma salada que servem, não encharcar), grãos integrais ou crackers. Você pode colocar chips e coco, nozes trituradas, avelãs ou amêndoas.
8. molho para saladas cítricas perfeito (laranjas, tangerina, clementina): Misture no liquidificador colher de sopa de mel, alguns cubos de gelo e uma colher com suco de limão. Adicionar damascos secos e casca de laranja e de limão.
9. Adicione a saladas de frutas antes de servir-lhes feijão congelados mirtilos, framboesas ou groselhas ou fatias de banana congelada. É delicioso!
10. Não se esqueça da hortelã. Adicionar a hortelã em um liquidificador ao fazer molhos ou cortar hortelã e adicioná-lo a saladas. hortelã fresca ir para qualquer tipo de salto de frutas. Femeia.ro

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