Como a perder peso em duas semanas garantidas com beterraba. opções do menu Exibir

 É um vegetal doce que você pensaria que ele deve evitar dietas. Bem, não é de todo assim! É rico em vitaminas, minerais e fibras que regula a digestão e evitar o inchaço.

Raw, gostos e depois não dar o vento um monte de gente, mas preparados cozidos ou no vapor e comido como salada ou sopa de beterraba, torna-se absolutamente delicioso.

E esta maneira de cozinhar traz a vantagem de menos calorias: única 37/100 g, ao contrário de 43/100 g, assim como a fresco.

No entanto, beterraba vermelha é parte da comida que eles podem consumir sem cuidado, porque eles têm calorias negativas na composição.

Simples, saborosa e saudável
As vitaminas A, C, complexo B, ferro, potássio, magnésio e outros elementos benéficos contidos na beterraba vermelha pode beneficiar se consumido cru em saladas ou como sumo ou sopa.

Na maioria das vezes, beterraba vermelha pode ser encontrada em nossas mesas como uma deliciosa salada que é preparado da seguinte forma: depois de lavá-lo bem, como herbicidas beterraba em suas peles até que o núcleo é suave, dar-lhe ralado, adicione raiz de rábano raça e gosto, um pouco de vinagre, mel e sal. Ele pode ser mantido na geladeira por 1-2 semanas sem cuidados. Além de delicioso sabor, comer, preparação fortalece a sua imunidade, proteger-se contra resfriados, anemia e até mesmo câncer.
Você pode ser preparada de sopa ou caldo de beterraba. Aqui está uma receita para a sopa: Duas cenouras limpas, cebola, aipo, salsa, cortá-los em pedaços pequenos, coloque-os em uma panela com água fervente e deixe-os cozinhar por uma hora, juntamente com beterrabas e corte-o em pedaços pequenos. Você pode adicionar batatas, cogumelos ou abobrinha. Depois de legumes concurso com sopa de leite, adicione um pouco de azeite e tempere a gosto.
Olá a todos
Beterraba é um aliado contra a doença de fígado, eliminando a efectulsau desintoxicar o excesso de gordura acumulada. Ela também ajuda a renovação do sangue, oxigena os tecidos, protege cólon, alivia úlceras, reduz o colesterol e a pressão sanguínea, estimular o coração a funcionar de forma ideal devido a sua elevada de potássio.

Mesmo os diabéticos são recomendados (em pequenas quantidades), porque embora seja doce para diminuir a glicemia. Completa de antioxidantes é recomendado na prevenção e tratamento de vários cancros, incluindo o cólon, bem como, mas especialmente leucemia.

As opções de menu
Para apreciar os benefícios da beterraba devem comer menos mcel 150-200 g por dia (um copo cheio). Se você seguir o menu abaixo, perder 4 kg em duas semanas.

Para cada refeição do dia, você vai encontrar várias opções para escolher:

Pequeno-almoço:

Um copo (300 g) cheio com fruta (melões, uvas, pêssegos, ameixas, peras, maçãs cortado em cubos)
Um iogurte magro (150 g) com semente no mel (1 colher de chá)
Uma bebida de iogurte (300 ml) e 5 de damasco ou ameixa
lanche:

1 fruta
10 amêndoas
2 biscoitos integrais
almoço

Uma porção de batatas trituradas / assado / fervidas (em dois batata) sfeclarosie salada (qualquer quantidade)
1 fatia de galinha / Turquia / salada peixe beterraba vermelha (qualquer quantidade)
Uma porção de arroz bruto (preparado com manteiga e sal)
pilaf salada de beterraba vermelha (qualquer quantidade)
lanche

Sumo de tomate uma chávena e sfecla- cenoura (50 ml beterraba, cenoura 150 ml)
jantar

1 tigela de sopa ou sopa de beterraba vermelha e uma fatia de pão
1 porção de legumes cozidos ou grelhados (cogumelos, brócolis, ervilhas, couve)

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