Como a perder peso no verão

Passar todo o trabalho e queda de inverno sobre o corpo perfeito para o verão.

 dietas TII e regularmente ir para a academia, mas quando chega o verão de repente parar de hábitos saudáveis.

Sacos para ter um estilo de vida equilibrado, uma atitude positiva e um corpo invejável é aconselhável não desistir de esporte e alimentação saudável.

Aqui estão algumas dicas que ajudarão a manter seu tom durante o verão:

água morna com limão

Parece estranho que no tempo quente para beber líquidos quentes, mas esta é geralmente benéfico. Comece o dia com um copo de água morna que você espremer o suco de um limão. Desta forma, você eliminar as toxinas mais rapidamente, você vai ajustar o sistema digestivo e você vai oxigenar o sangue. Este hábito é benéfico para a pele, que se torna brilhante e saudável.

água quente com limão é ideal para acelerar o metabolismo. Desta forma, você eliminar indesejadas libras mais fácil e você vai ficar apto.

Yoga para Iniciantes

Quando as temperaturas passam de 30 graus, a última coisa em sua mente é o esporte. É aconselhável incorporar em seu programa, mas alguns pequenos movimentos de yoga diárias. Desta forma, você eliminar toxinas e você vai relaxar. Além disso, yoga ajuda a curar feridas e age como um estimulante cardíaco. Com yoga você vai sistema de resfriamento ativo e natural do corpo.

natação

Quando o tempo quente, a natação é uma atividade relaxante, muitos vão arrefecer instante. A natação é um substituto adequado de exercícios de ginástica que você faz no inverno. Durante as aulas de natação você vai trabalhar muitos músculos e tornar-se mais resistente. Natação também é bom para as pessoas com problemas nas articulações e impede a inflamação.

pepinos

Pepino é um ideal vegetal no verão. É refrescante, leve, com uma grande quantidade de água. Além de bom gosto, pepinos têm efeitos anti-inflamatórios. As mulheres podem usar fatias de pepino e aplicá-los aos seus olhos. Desta forma olheiras e sinais de fadiga são reduzidas.

O pepino pode ser introduzido em muitas saladas. Você pode adicionar em um copo de água, para um sabor especial. Ele contém vitamina C e é ideal para obter uma tez radiante.

suco de cereja

suco de cereja natural é um verdadeiro elixir. É ideal para restaurar atletas, prevenção da artrite. Cerejas conter antioxidantes, antocianinas têm propriedades anti-inflamatórias e ajuda a reconstruir os músculos e as articulações. suco de cereja ajuda a eliminar toxinas e excesso de peso. Aproveite a estação quente e entrar em sua dieta pelo menos 2 lanches com cerejas frutas ou suco fresco.

salmão bruto

Com um alto teor de óleos naturais e Omega-3 Salmão é um alimento ideal para a temporada de verão. Ajudar a rejuvenescer a pele e estimula as células do cérebro. Comer salmão regula os níveis de insulina e controla o tato digestivo, protegendo-o de inflamação.

Para benefícios aprimorados, combinar salmão com salada de pepino, abacate ou suco de limão. Você obter uma salada de verão perfeito.


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