Como acelerar a queima de gordura!

dietas tempo do passado, porque você notou que não importa como você se abster de chocolate e não importa quão duro você seguir o programa de um regime ou de outra, libras são teimosos e precisam de mais do que uma dieta drástica a desaparecer.

Alimentos que queimam gordura metabolismo e humano são elementos que ainda não foram totalmente compreendidos até pelos cientistas, por isso, tudo permanece como uma hipótese, mas, ao longo do tempo, parece dar mais frutos do que regime.

Certos alimentos e hábitos alimentares pode ser usado para acelerar a queima de gordura, quer directamente por indução derretendo o excesso de gordura no corpo, ou indiretamente, controlando a taxa de uso de energia pelo corpo. As proteínas, por exemplo, aumenta significativamente a taxa metabólica (a taxa de utilização de "combustível" extraído do alimento), a produção de calor e queima de calorias mais para ser assimilados pelo corpo do que são obtidos após a sua assimilação.

Algumas fontes de hidratos de carbono (ou seja, aqueles com o menor efeito sobre o conteúdo de açúcar no sangue) ajuda em vez de comer a comida que ingerimos do que armazená-lo como gordura.

Dependendo da sua natureza, ocorrendo gorduras na nossa dieta é benéfica, ser contrária à forma como o corpo responde à insulina, uma hormona produzida pelo pâncreas. insulina Contolează teor de gordura de modo em nossas células e concentração de açúcar no sangue. Crómio, iodo, ou dois mineral vital, também influenciam a insulina e outras hormonas envolvidas na obesidade.

efeito termogênico de proteínas

Enquanto 1g de gordura produz cerca de 9 calorias, 1 g de hidrato de carbono produzir cerca de 4 calorias. Isso explica por que a maioria das dietas envolvem diminuir o consumo de gordura. No entanto, mesmo se a mesma quantidade de gordura produz 2 vezes mais energia do que os outros grupos de alimentos contêm um efeito proteínas de fator termogênico (ou "ação específica dinâmica") pela queima de calorias e consumiu os depósitos de gordura.

O simples ato de comer queimar calorias como qualquer alimento requer energia para mastigar, transportar, digerido e absorvido no estômago e intestino, por alterações químicas no sangue, fígado e assim por diante.

Mas enquanto a gordura tem um efeito termogênico de apenas 0-3% e 5-10% de carboidratos, o efeito termogênico da proteína é de 20-30% do valor calórico.

alimentos de calorias negativas

alimentos de calorias negativas consumir mais calorias ser discriminados, digeridos e assimilados do que produzem.

A diferença é compensada pela queima de gordura no corpo. Por exemplo, uma porção de fruta panişpan fornecer 150 calorias, das quais 100 são utilizados para a digestão e absorção do bolo, deixando 250 para ser adicionado ao consumo diário de calorias. No entanto, uma parcela de couves de Bruxelas traz 50 calorias, mas precisa de 75 calorias para digerir, que consomem 25 calorias provenientes de reservas de gordura do corpo,

Os pesquisadores dizem que se você comer principalmente alimentos com calorias negativas, perder peso três vezes mais rápido do que se você manter uma dieta rigorosa, diminuindo o seu peso em cerca de 0,5 kg por dia.

Fonte: "Os alimentos que queimam gordura," Dr. Caroline M. Shreeve

0

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha