Como combinar frutas e têm benefícios

Como combinar frutas e têm benefícios

Combine frutas e saber como fazê-lo da melhor maneira, irá ajudá-lo a aproveitar ao máximo todos os seus benefícios. As frutas são alimentos de reparação de rejuvenescimento celular, energia, nutrição e queima de gordura, eles são um dos alimentos que têm vantagem no corpo, consumidos por milhares de anos e nossos corpos são projetados para comer frutas e digerir corretamente.

Por que devemos combinar frutas corretamente

Frutas são feitos principalmente de água e frutose (açúcar da fruta natural)., E contêm aminoácidos, enzimas, minerais, fibras, vitaminas e óleos vegetais.

Apesar de ser um alimento de fácil digestão e extremamente nutritivo, a maioria das pessoas não sabe combinar frutas para obter os maiores benefícios e nem sempre é apreciado ou aceite pelo organismo, talvez porque o seu uso adequado não é conhecido, o que é necessário para tornar a maioria e a não interferir na digestão de outros alimentos, tais como, por exemplo, leite, cereais e carne.

Como combinar frutas corretamente

Os seguintes exemplos e conselhos sobre o uso correto de frutas em nossa dieta irá garantir que você obtenha todas as suas propriedades sem frutas interferir com a digestão, fazendo com que os problemas que todos nós sabemos de inchaço, gases ou desconforto abdominal.

Não combinar com outros alimentos

A primeira coisa a fazer para combinar frutas corretamente, é ter em mente que as frutas não deve ser combinado com outros alimentos, porque o açúcar da fruta fermenta qualquer alimento com o qual eles são combinados. Por exemplo, se nós combinamos a proteína da carne com alguma fruta, isso irá causar constrangimento para a fruta causa a decomposição prematura da carne, que entre outras coisas, fazer com que a digestão não é feito corretamente.

Comer frutas sozinho

Idealmente, para obter as qualidades máximo dos frutos é de comer por si só e com o estômago vazio, porque a maioria das frutas são digeridos em cerca de 30 minutos, excepto para o mamey ou banana que demoram mais tempo, de preferência esperar eles descansam e digerir bem e em seguida, tomar outro alimento.

Isso pode complicar o tempo, especialmente o pequeno-almoço, uma vez que em muitos lugares é educado na parte da manhã para comer frutas e uma quantidade de alimento que o estômago pode causar problemas digestivos graves. Por exemplo, combinam ovo, pão ou cozido com o sumo de laranja não é apropriado para a digestão, porque o sumo de laranja fermentado e alimentos causa alcoólico entre outras coisas, o que afecta o fígado.

Talvez a má combinação de frutas com outros alimentos não é perceptível em um ou dois ou vinte café da manhã, mas certamente que impedem o corpo em seus processos digestivos que não sabemos bem como combinar frutas. Isto faz com que o corpo, eventualmente, enfraquecer e é mais propenso a muitas doenças.

frutose natural é fruto por excelência açúcar para nutrir o cérebro e pâncreas, e causar fermentação, enquanto combinando-os adequadamente. Portanto, você deve conhecê-los bem e saber como a cair, porque mesmo entre as frutas que você deve ser capaz de combinar, não é o mesmo que comem frutas doces, por exemplo, frutas ácidas.

Guia para combinar frutas corretamente

  • Doces: banana, pêssego, figo, mamey, passas, melancia, cana
  • Meio amargo: manga, maçã, mamão, pêra, uvas vermelhas, pêssegos (se ducles menos do que o normal), graviola.
  • Ácido: morango, goiaba, limão, amoras, framboesas, mirtilos, abacaxi, grapefruit (toranja), amora, tangerina.
  • Semi-ácido: ameixa, kiwi, nêspera, espinheiro, uvas verdes, cereja selvagem, bagas de goji.

Como você misturá-los corretamente:

  • Ácido fruta e semi-ácido
  • frutas doces com doces e meio amargo

Você não deve misturar mais de três frutos de cada vez, de modo a não sobrecarregar o estômago e pode favoravelmente digerido frutas que você come.

Um exemplo de como combinar adequadamente frutos

Liquefeito 1: Um smoothie com limão e goiaba de abacaxi
 Liquefeito 2: Uma vitamina de banana com pêra e mamão
 Liquefeito 3: um smoothie de suco de laranja com morangos

frutas ácidas de informação

frutas ácidas ou cítricas são apenas antes de comer; Uma vez ingerido, o alcalina tornado o corpo (acid-free) Estes frutos têm excelentes propriedades de limpeza, pro pelo que a sua utilização é recomendada na parte da manhã, especialmente o jejum sem comer qualquer outro alimento, sangue, assim, cuspir e intestinos profundamente. As frutas cítricas também contêm muita vitamina C, que ajuda a impulsionar o sistema de defesa do corpo.

Se eles sem açúcar sumos de fruta?

Sempre que possível, especialmente se o objectivo do suco é terapêutica, não se deve adicionar o açúcar ou adoçante de qualquer tipo. No entanto, muitas vezes os sucos ácidos requerem um pouco de adoçante, especialmente no caso das crianças, portanto, neste caso você adicionar açúcar branco ou refinado é recomendado mel ou melaço de cereais, mas sempre moderadamente.Nunca , esta estraga todas as qualidades do suco além de que é muito prejudicial para o organismo.

Como comer a fruta durante o dia

Fruit à noite

Sabendo como combinar frutas durante a noite é o melhor investimento em sua saúde. Os frutos noite ideais são maçã, pêssego, manga e uvas. Alguns destes frutos são diurético e sustentou por seu alto teor de fibra, ajudar o bolus é removido mais facilmente no dia seguinte.

frutas tarde

Melão e melancia são excelentes noite rico para hidratar e refrescante. Nós sempre deve consumir sozinho, sem combiná-los com outras frutas para melhor lucro.

Frutas entre as refeições

Bananas são ricas em açúcares, potássio, vitaminas e minerais, muito bom para remover ou adiar a fome ou a energia. É ideal no meio da manhã, eo espinheiro, cana, sapote e pêssego.

Lembre-se sempre a consumir frutas, eles devem ser muito fresco e tem boa cor e tentar ser orgânica, e, claro, agora que você sabe como combinar frutas no caminho certo, você vai colher todos os benefícios.

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