Como deve um bebê dormir? Especialistas fornecer recomendações valiosas salientou pais


Duração do sono noturno é em grande parte uma questão de genes; Em vez disso, o sono durante o dia é mais influenciado por fatores externos, dizem os especialistas. Ao mesmo tempo, eles oferecem alguns pais conselhos relevantes salientou o caos em suas vidas de pequenos problemas que as crianças do sono.

Os pais que se queixam de que é difícil fazer bebês dormir durante a noite pode ser um pouco aliviado ao saber que nem sempre é culpa deles: durante a noite de sono é influenciado em grande parte por fatores genéticos. Em outras palavras, alguns pais podem ter um fio de bebê sonolento que o sono profundo e dorme início da noite até a manhã, enquanto outros podem ter um bebê cujos genes predispõem para dormir algumas horas durante a noite.

Pesquisadores canadenses estudaram cerca de 1.000 gêmeos somnnul - alguns idênticas, alguns nonidentical - Quebec, concluindo que genes decidir, em grande parte como uma criança pode dormir à noite.

Em vez disso, a capacidade de dormir durante o dia é mais controlada por factores externos.

No entanto, os cientistas aconselham os pais a não deixar as coisas para si mesmos, para não dar-se a implementação de hábitos corretos relacionados ao sono da criança. Como Evelyne Touchette explica o psicólogo Universitatatea Laval e um dos autores do estudo, os genes são apenas parte da equação que controla a duração do sono.

Os pais não devem se apressar para acreditar que uma criança que dorme pouco não precisam de mais sono. Apenas 5% dos bebês estudados poderia ser considerado como naturalmente as crianças que dormem menos e parecia precisar de menos de 10 horas de sono por noite. Os pais não devem necessariamente supor que seu bebê é uma criança. Mais frequentemente, as crianças não dormem o suficiente durante a noite devido a outras razões, dizem os pesquisadores.

Eles descobriram que há algum tempo particularmente sensível, com a idade de 18 meses, quando os pais intervenções têm a maior chance de sucesso. É um bom momento para implementar estratégias para melhorar o sono à noite a criança, se eles já não foram estabelecidas, diz dr. Touchette.

Embora hábitos de sono pode variar, existem alguns marcos de base diz dr. Dennis Rosen, diretor do centro para o estudo de distúrbios do sono em crianças, do Hospital Infantil de Boston e autor de "Estratégias de sono bem-sucedidas para crianças" (Universidade de Harvard, 2012).

  • com a idade de seis semanas, as crianças cochilar duas ou três vezes durante o dia, indo 2 dias somnuri até a idade de 6 meses
  • em 18 meses, a criança deve dormir uma vez durante o dia
  • até 5 anos de idade, a maioria das crianças já não dormir à tarde, mas muitos desistem cedo

Um estudo realizado em Quebec, 4% das crianças dormiam no período da tarde até a idade de quatro anos, mas em um estudo semelhante na Itália, o fenômeno é observado em 68% das crianças, o que mostra que há fatores culturais que afetar o sono.

É essencial encontrar uma duração do sono echilbru respeito: o suficiente, mas não muito, diz o Dr. Rosen.

Crianças que não dormem o suficiente, muitas vezes tornar-se irritado e mal preparados, mas as crianças ficar na cama mais do que eles precisam ou não podem dormir muitas vezes ou acordar várias vezes durante a noite.

Todos os pesquisadores concordam que é importante a criação de um programa para alimentá-los autonomia de modo a obter a dormir sozinho.

A partir dos seis meses é recomendado colocar as crianças para a cama quando estiver com sono, mas ainda não dormindo, de modo a desenvolver algumas associações ligadas a dormir e aprender a dormir sozinho, diz dr. Touchette, acrescentando que isso geralmente ajuda também as crianças rapidamente voltar a dormir quando acordam durante a noite.

Os pais devem tentar descobrir se ou não quaisquer distúrbios do sono relacionados, tais como ronco alto, dificuldade em respirar ou pausas na respiração. Mas há outros problemas que podem causar a criança a acordar seus pais à noite - problemas não necessariamente médicos - e pode se tornar uma importante fonte de estresse para os pais e eles precisam de sono.

Dr. Rosen diz que em tais situações, discutir assuntos com alguém que esteja familiarizado com distúrbios do sono em crianças - um pediatra ou um questões especialista do sono - pode ser muito útil.

descopera.ro


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