Como dormir em um minuto

Como dormir em um minuto

Se você são as pessoas que têm dificuldade em adormecer, talvez o seu problema deixou de ser uma vez que um estudo recente tem vindo a desenvolver um método através do qual uma pessoa pode ser capaz de dormir em um minuto.

Como dormir em um minuto

Ele tem sido um médico na Universidade de Harvard o autor de um método que seria infalível e recomendado para todos aqueles que não consegue dormir ou ter dificuldade em dormir.

A falta de sono é um problema que pode afetar-nos em muitos momentos da vida, seja por causa do estresse de não ter um horário regular de sono (para o caso de ir para a cama depois de horas) ou simplesmente porque eles são incapazes de fechar olhos e começar a sonhar.

Antes de o método que vamos ver hoje, existe há muito tempo técnicas de respiração que permitem que o corpo a relaxar quando estamos nervosos agora, nós sentir-se ansioso ou pensamos que não consegue dormir. No entanto, raramente sabemos como aplicar e nós apenas respirar profundamente e não mais exala mas para saber como torná-la realmente eficaz.

A maneira infalível para dormir em um minuto se baseia precisamente na respiração e como declarado por seu antecessor, o Daily Mirror britânico, seguindo cinco passos simples pode adormecer dentro de 60 segundos.

Estes são os cinco passos para dormir em um minuto:

1. Inspire quatro segundos

2. Prender a Respiração sete segundos

3. Expire oito segundos

4. Em seguida, repita as três primeiras etapas, três vezes

5. A partir deste passo um deve sentir-se muito sonolento

De acordo com o médico de Harvard que desenvolveu o método: sete segundos prendendo a respiração é a parte importante. Depois de encher os pulmões com oxigênio após a respiração profunda que permite que o oxigênio a circular, o que relaxa o corpo enquanto se concentra na respiração todo o stress e frustração da mente está vazia.

Deixo um vídeo em que você aprender a respirar por mais relaxamento e concentração:

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