Como é importante para beber água

Eu não sei se eu poderia dormir em paz sabendo que em casa não há nenhuma garrafa de água. Na verdade, eu sei: eu pudesse! Quão importante é a umidade para você?
Dois litros: esta é a quantidade mínima de líquidos que você deve beber todos os dias. u0026 Bdquo; Desidratação causa secura da pele, membranas mucosas, prisão de ventre, dor de cabeça, fadiga, falta de concentração e ldquo;, disse Andreea Iftime o Coquette beleza esteticista Clinique médico. O que você saborear água pura, mas se você não gosta e você não estão em casa para que possa preparar chá doce ou limonada com limão, mel e hortelã? Existem alternativas viáveis?
Gatorade
O que são eles? Na maioria dos casos, a fórmula dessas bebidas esportivas são feitas de modo que o seu consumo pode substituir o sódio, potássio e eletrólitos que perdemos durante o exercício esgotar o quarto (eliminar muito suor), de modo que você não tem parte de gavinhas ou dor muscular aguda.
Quando é que podemos beber? Apenas nos casos em que o exercício é suor significativo e sério. Eles são destinados principalmente para aquelas pessoas permaneçam mais tempo no ginásio, exercitar em intensidade máxima. Se você nunca trabalhou seriamente máquinas, o consumo de tais bebidas (Gatorade, Isostar, Powerade u0026 ndash; o teor de açúcar alto o suficiente), você pode fazer mais mal; arriscando até mesmo ganhar peso.
Água com adição de vitaminas
O que são eles? Estas bebidas são enriquecidas com vitaminas e minerais, tais como A, B, C e E (VitaminWater, magro de água) e a vitaminas promessa essencial cada gole de massa de água. Alguns tipos de água e bdquo; enriquecidos u0026 ldquo; ainda prometem relaxamento rápido ou dormir mais fácil. Leia os rótulos com cuidado e prestar atenção aos corantes artificiais e adoçantes!
Por que você deve beber? Certamente nem todo o excedente irá fornecer vitaminas que seu corpo precisa. No entanto, é possível gosto e sabor quando a meta final (de hidratação) é alcançado. u0026 Bdquo; É melhor beber bebidas minerais em situações em que precisamos de re-equilíbrio de eletrólitos: sudorese após o exercício, sauna, depois de vómitos ou diarreia. Mas se você quiser uma alta ingestão de vitaminas, comer frutas e legumes, como são ou como recém-suco u0026 ldquo espremido;, diz Dr. Andreea Iftimie.
Água com sabores diferentes
O que são eles? Água, principalmente, ao qual foram adicionadas diferentes sabores: citrinos, maçãs, morangos, bagas. Portanto, é um pouco de sabor doce e azedo, calorias, além de uma normal de água são insignificantes e os consumidores que não gostam de beber água pura simplesmente podem se sentir encorajados a hidratar melhor.
Quando é que podemos beber? Quando você sente que a sede não ir a menos que você beber algo azedo ou sentir a necessidade de um sabor doce depois de comer, sem se preocupar com calorias. Mas se você quer sua água para ser verdadeiramente eco saborosa e saudável, em vez tentar uma alternativa natural: limão cortado, limão ou fatias de laranja e colocá-los em um copo de água. Ou uma colher de sopa de folhas de mel e hortelã picada e você começa a mais deliciosa limonada caseira.
conselho
u0026 Bdquo; As características mais importantes de água são pH (o que é bom para ser alcalino, mais de 7) e secou-se o resíduo, isto é, sais minerais (que deve ser subtraído). Contrabalança alcalina acidificação corpo de água causada por nutrição e estilos de vida modernos. O resíduo seco correlaciona-se com o baixo nível de electrões e anti-envelhecimento propriedades médico disse Andreea;, u0026 ldquo Iftime. (Fonte: glamourmagazine.ro)

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