Como evitar a depressão pré-natal

 alterações psicológicas ocorrem não só após o nascimento, mas também durante a gravidez. Humor, estresse e pensamentos sobre a nova fase que aguardam você pode danificar seu psicologicamente.
A maioria das mulheres ficam deprimidas após o parto, mas é possível passar por um período menos bom e durante a gravidez. Geralmente pensou em começar uma nova fase da vida, o medo da responsabilidade e percepção materna de seu próprio corpo antes do nascimento influencia a psique. Quando você se sentir todos os sentimentos confusos oprimi-lo, bom para persegui-los.

Veja: Os primeiros sinais de que você sofre de depressão sazonal

Para evitar a depressão pré-natal, tomar uma das seguintes estratégias:
Refletir sobre o seu papel
Gravidez significa um passo em direção a uma nova identidade como mulher e como mãe. Tente dar a responder perguntas incomodando: Eu estou pronto para ser mãe? Que tipo de pai eu pretendo ser? Tudo isso vai ajudá-lo a compreender o seu novo estatuto e relatá-lo à geral.
Pense sobre a história da família
relações mãe-filha em sua família, relacionamento com irmãos e irmãs, ou até mesmo o seu marido que vai moldar uma imagem das expectativas que você tem de você como mãe escreve mami.ro. Tente pensar sobre o que muda você quer fazer para ter um melhor relacionamento com seu filho do passado.

veja também: E as crianças de 5 anos sofrem de depressão

Considere suas necessidades e
Analisar situações onde você precisa de ajuda, situações que comprometam e sacrifícios que estão prontos para possuir até tornar-se um modelo de pai.
Converse com seu parceiro
Os conflitos entre os parceiros ou uma gravidez indesejada pode levar facilmente à depressão pré-natal. É importante falar com um perto de você, e ele também assume o papel e as responsabilidades da paternidade. Idealmente tanto estar preparado para o novo passo que tomamos na vida. Além disso, não tenha medo de ter uma conversa sobre as expectativas que você tem do outro e como você imaginar sua futura família.
procurar ajuda
Não hesite em chamar um especialista para desafogar as tensões psicológicas que lhe dão a paz durante a gravidez. É melhor olhar em frente, e quando o bebê vem ao mundo, pronto para encontrá-lo.

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