Como fazer um rico granola caseira

Como fazer um rico granola caseira

O granola caseira pode ser consumida como um deleite saudável, refrescante e delicioso. A maioria do material comprado na loja é rico em açúcar, contém gorduras e óleos saudáveis, e está cheio de cápsulas e ingredientes desnecessários, assim, optar pela granola caseira pode salvar o consumo destes ingredientes pouco saudáveis.

Prepare granola caseira é fácil, rápido, e permite-lhe controlar a quantidade de açúcar e a qualidade dos ingredientes enquanto você promover a saúde e adicione os sabores que você ama. O granola caseira também preenchido com um delicioso aroma a sua cozinha, como se tivesse sido na cozinha todos os dias.

Aveia integral é cheio de fibra, é rico em proteínas e conter vitaminas e minerais, tais como ácido fólico, ferro e magnésio e é um dos principais ingredientes de granola. Certifique-se de que você está comprando aveia em flocos 100% puro, não comprar qualquer coisa que diz comida instantânea ou rápida.

Uma receita rica para granola caseira

ingredientes:

  • 3 xícaras de aveia
  • 1 xícara de sementes de girassol
  • ½ xícara de sementes de abóbora
  • ½ xícara de nozes
  • ¼ nozes copo (opcional)
  • ¼ muscovado copo ou açúcar mascavo (açúcar não refinado)
  • ¼ colher de chá de sal marinho
  • 1/3 xícara Agave
  • ¼ xícara virgem óleo de coco (se fundido sólida)
  • extrato de baunilha 1 colher de chá

Instruções para fazer granola caseira:

  • Preaqueça o forno a 325 F e local encerado papel para uma bandeja plana. Separe as sementes de abóbora e avelãs, pois quando usado.
  • Em uma tigela grande, misture a aveia, sementes de girassol, nozes, açúcar e sal. Em uma tigela pequena, misture o óleo de coco, agave e baunilha, em seguida, despeje a aveia e misture bem.
  • Despeje a mistura na assadeira com papel e asse por 32 minutos, mexendo a cada 10 minutos. Adicione as avelãs no meio do tempo de cozedura, e sementes de abóbora durante os últimos 10 minutos.
  • Deixe esfriar completamente na panela antes de transferir para um recipiente hermético.
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