Como manter ou regular o peso depois de cair (part. II)

Como manter ou regular o peso depois de cair (part. II)

 Manter o peso pode ser mais difícil para o baixar "

Este artigo continua: "Como manter ou regular o peso depois de cair (parte I).", O jejum de fruta uma vez por semana, vai nos permitir ser alimentada por minerais e vitaminas, bem como desintoxicar o corpo, regular o peso corporal, o ideal é manter uma dieta equilibrada e variada, o resto da semana, para alcançar os melhores resultados para a nossa saúde.

 Maneira de fazer isso:

  •  Escolhendo o dia certo para fazê-lo de acordo com a nossa agenda.
  •  Na segunda-feira geralmente é o mais adequado, uma vez que geralmente têm alguns distúrbios fins de semana nutricionais, que iria procurar um equilíbrio de segunda-feira.
  •  Coma somente frutas da estação e se misturam em cada admissão, como uma dieta mono.
  •  frutas variadas, consumi-los durante o dia, apenas quando ele tem apetite, instintivamente.
  •  No inverno, é uma baixa ingestão de calorias, você deve incluir 3 xícaras de farinha de aveia com mel e canela, no café da manhã, almoço e jantar, para obter mais calorias nestes tempos frios.
  •  Consumir 2 litros de água, pelo menos durante o dia, embora uma recomendação já é bem conhecido por seus efeitos favoráveis ​​sobre a nossa saúde, em todas as frentes.
  •  Um dia de jejum idealmente alimentos currículo gradualmente, incluindo cereais e saladas, bem para o terceiro dia, retornar à dieta normal.

Este método como eu disse anteriormente favorecerá nossa saúde fazendo um processo de desintoxicação, que regula o nosso metabolismo em geral, e cuidar da nossa estética ao mesmo tempo.

Oscar.

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