Como nutrir a pele, (Parte. III)

Como nutrir a pele, (Parte. III)

Este artigo continua: "Como a nutrir a pele, (Parte II)."

rugas:

Essas marcas que assustar, rugas representam eterna luta feminina, você deve ter em mente que os inimigos mais importantes que devem enfrentar pele, para manifestar estes vestígios de vida são os radicais livres, que têm sua origem em raios ultravioletas solares cara, então os efeitos da poluição ambiental, a respiração e estresse eles se somam.

Estes levam à inflamação da pele e da degradação do colagénio, que é a estrutura de suporte da pele.

Alimentos naturais para combater rugas são especialmente ricos em vitamina A; damascos e tomates, juntamente com a sua rica em antioxidante conhecido como licopeno, essencial para a proteção do sol, e têm efeitos anticancerígenos, também sofrem de pele esta doença terrível.

Continuando com antioxidantes para combater rugas, não se esqueça dos efeitos do vinho tinto, que também faz parte do arsenal anti idade, juntamente com chá, em três variedades, verde, vermelho e preto.

E sementes de uva, pele de uva (resveratrol), groselha preta, mirtilo, amora, morango, cereja preta e repolho vermelho.

Uma excelente combinação é anti-radical; vitamina C, vitamina E e Vit. Q10, o qual de acordo com um estudo alemão, a combinação destes elementos, a acção reduz a inflamação causada pelos raios UV.

As fontes de vitamina E mais recomendados são encontradas em óleos vegetais, nozes, azeitonas, soja, sementes de girassol, germe de trigo, vegetais de folhas verdes.

A vitamina C nas folhas cítricas, kiwi, pimentão, frutas e vegetais de folhas verdes.

imagem; flickr

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