Como peparar uma lama com linhaça ou linhaça

Como peparar uma lama com linhaça ou linhaça

As sementes de linho são um tanto sementes particularmente rica de fibra e ácidos gordos omega 3, assim como é o caso com a lecitina de soja, é um alimento recomendado para controlar o colesterol, precisamente por causa da sua riqueza em ácidos gordos saudáveis .

Investigando um pouco mais sobre os benefícios mais importantes, encontramos que a linhaça ou semente de linhaça não são apenas positivo e benéfico contra níveis elevados de colesterol. Eles também ajudam no controle da glicose no sangue, porque contém fibra ajudar a aliviar e melhorar a constipação, promover a boa digestão e também contém propriedades anti-câncer (principalmente de protecção contra a mama, cólon e próstata).

Embora seu uso é mais comum em saladas, ou mesmo adicionando sementes de linho para o suco ou leite, é possível preparar um delicioso roupa de leite em casa (a menos interessante, especialmente quando você considera que quase não encontrá-lo em supermercados e lojas de alimentos saudáveis, não sendo tão comum como outras opções, como é o caso do leite de arroz).

ingredientes

1 xícara de sementes de linho
 1 litro de água
 4 tâmaras secas para adoçar (opcional)

 preparação

1. Primeiro passar todo linhaça por um moedor, ou triturá-los em um liquidificador ou processador de alimentos poderoso.
 2. Deixe as datas de molho por algumas horas para amolecer
 2. Em seguida, liquefaz as sementes moídas com um litro de água muito bem
 3. Em um recipiente em repouso durante 3 horas, tudo
 4. Filtrar a mezca com gaze de queijo ou meia-calça para uso exclusivo.
 5. Finalmente liquefaz água fitrada e datas macio para um toque adocicado

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