Como preparar um lanche simples e deliciosa: mini-omeletes

A vida não seria tão bonita sem lanches, certo? Embora nós são sempre aconselhados a cuidar deles seria mais triste hoje se pudéssemos aumentar o nosso humor com pequenas delícias. E quem diz que você não pode fazer seus próprios esses lanches? Os produtos comerciais têm muitos aditivos e feri-lo no longo prazo, mas a casa não são tão prejudiciais e podem ser tão saboroso.

Portanto, reserve o seu alguns minutos para uma refeição rápida e deliciosa que você vai adorar: mini-omeletes!

omeletes mini, um saboroso lanche

omeletes Mini são um lanche cheio de proteínas e outros nutrientes, dependendo dos legumes que você escolher para colocar neles. Eles são muito simples na bandeja muffin, e você pode levá-los na bolsa, um saco para quando você está fora do estômago, mas ainda não é o tempo para o almoço ou à noite. Advertência, porém: tempo quente, eles são perecíveis porque ovo, por isso não mantê-los por horas em altas temperaturas.

Ingredientes (6 porções):

  • 4 ovos
  • 60 ml de leite;
  • meia colher de chá de fermento em pó;
  • meia colher de chá de azeite;
  • especiarias;
  • queijo ralado;
  • escolha de vegetais.

método:

  • Preaqueça o forno a 180 graus Celsius e Pique todos os legumes que você deseja colocar em ovos mexidos.

  • Dê uma bandeja do queque e graxa com um pouco de manteiga espaços, não aderindo omeletes. Se você quiser, você pode fazer mini omeletes e bolinho em forma.

  • Quebre os ovos, batendo-los um pouco, adicionar legumes, leite, fermento em pó, óleo, queijo e temperos, mexendo novamente, e, em seguida, despeje o conteúdo na forma de muffin ou diretamente na bandeja, permitindo menos cada um, porque pode inchar. Se você colocar muita composição é provável que se mantenha duro.

  • mini-omeletes antes de colocar no forno, você pode adicionar um pouco de mozzarella sobre eles corrida, que vai derreter e marrom apenas para a direita. Coloque o tabuleiro no forno cerca de 20-25 minutos e verifique mini-omeletes com um palito, para ter certeza de que eles são feitos dentro. Removendo-os do forno e deixe esfriar por 5 minutos antes de servir. Se você comer tudo o que puder para mantê-los na geladeira por 2-3 dias em um saco de vácuo, não u0026 bdquo; odores de captura do frigorífico.

omeletes Mini são os melhores petiscos que você pode desfrutar quando você está menos fome. Além disso, eles são saudáveis ​​e não muitas calorias, então você não tem nada com que se preocupar!

Você omeletes loucos? Felizmente, existem muitas receitas que você precisa testá-los. Tente omelete mexicana e ovos mexidos com cogumelos e queijo!

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