Como raiz fraca

Uma salada com cenouras, aipo, rabanetes temperada com vinagre e azeite são uma boa escolha para o almoço ou jantar, se quiser se livrar de peso.

100 cenouras g contendo 45 calorias, a mesma quantidade de beterraba u0026 ndash; 43 calorias, aipo u0026 ndash; 33 e rabanete preto u0026 ndash; 26. O conteúdo calorias reduzidas, estes vegetais podem ser encontrados na maioria das dietas. Uma salada com cenouras, aipo, rabanetes temperada com vinagre e azeite são uma boa escolha para o almoço ou jantar, se quiser se livrar de peso. em dietas, beterraba são recomendados e devido ao elevado teor de fibra dietética. Fibra aumenta índice de saciedade legumes. Em outras palavras, cenoura, beterraba, rabanete preto, aipo give se sentir completo rapidamente, mas com um consumo mínimo de calorias. mais fibras impedir a assimilação de gorduras, colesterol absorção.

em dietas, não porque nos sentimos esgotados diminuição da ingestão calórica. Isto é porque as propriedades beterrabas remineralizante e tônico porque as vitaminas e minerais que eles contêm. Cenoura, aipo, beterraba vermelha são boas fontes de vitaminas B1, B2, C, E, beta-caroteno e minerais (cálcio, fósforo, potássio, ferro).

Prevenir açúcar elevado no sangue

Rădăcinoaşele glúcidos lentos são ricos em amido, fibra alimentar solúvel e insolúvel. Porque as fibras são mais beterraba indigesto. Mas isso depende da tolerância de cada pessoa. Para uma pessoa conteúdo saudável, rica em fibras de cenouras, aipo ou não păstîrnac é um problema. Por outro lado, as fibras desses vegetais são difíceis tolerada por pessoas com síndrome do intestino irritável, mostrando prof. dr Gheorghe Mencinicopschi, diretor do Institute of Food Research. Os hidratos de carbono contido cenoura, beterraba, aipo têm a vantagem gradualmente liberar glicose ou energia. Portanto, raiz de alface evitar choque insulínico, súbito aumento ou diminuição da glicose no sangue. para 100 g hidratos de carbono 8.8 g de cenouras são na mesma quantidade de beterraba u0026 ndash; 9g, em aipo u0026 ndash; 5,9 păstîrnac u0026 ndash; 15 g. O açúcar no caramelize raiz altas temperaturas, razão pela qual sua torrefação proibir nutricionistas ou preparando-os no microondas. É melhor comer Estes vapor de água bruta ou legumes cozidos. Não é bom tomar água que eu legumes cozidos; Algumas vitaminas e minerais passam para a água, mostrar prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi.

nitratos Atenção!

Nosso especialista aponta que a beterraba tem tendência natural para acumular nitrato no solo. Legumes que colocamos em refeição deve vir de uma agricultura bem controlada. nitratos que Eu tomo beterraba solo são perigosos, especialmente para as crianças, para que eles são convertidos em nitrosaminas, uma substância cancerígena. Em vez de receber uma suco de cenoura, a criança recebe uma dose de nitratos. No longo prazo, os nitratos pode causar câncer, e curta u0026 ndash; cianose (coloração azul azulado de pele e membranas mucosas devido à insuficiente oxigenação do sangue) adverte especialista.


Cenouras. estes vegetais é caracterizado principalmente pelo teor de beta-caroteno (provitamina Um), o que reduz o risco de doença cardíaca e cancro. As cenouras são boa fonte de potássio, conforme indicado nas doenças cardiovasculares, aterosclerose e hipertensão. Além disso, as propriedades são avaliados para desintoxicação, depurativa. cenouras cruas e suco de cenoura são bons para ajustar microflora intestino e eliminar parasitas intestinais.


Nabos. o conteúdo vitamina A, B, C, cálcio, ferro, cobre, nabos manter o equilíbrio do sistema nervoso aumentar a imunidade. Eles tônico e remineralizante estar acção recomendada para combater a fadiga. nabos crus também são bons adjuvante no tratamento de acne e eczema. Pessoas com condições digestivo, síndrome do intestino irritável não toleram nabos crus. estes casos, nabos são cozidos alguns minutos, de modo a suavizar menos.


Aipo. estudos ftalidas mostrou que o aipo contém substâncias que regulam sangue pressão e alivia estresse e ansiedade estados. O aipo é bom e Se cólica renal, a litíase devido à sua diurético. talvez aipo cru ser usado, bem como, bem como a decocção de folhas de aipo secos. celeriac terpenos contêm lenhina, substâncias que evitam os cárie, doenças coração, reduzir o colesterol e prevenir o crescimento celular câncer.


Beterraba. suco de beterraba é recomendado para desintoxicação para pessoas que uma dieta rica em gorduras animais. estimula suco de beterraba rápida remoção de toxinas do fígado. Uma dieta de desintoxicação dura três semanas. durante a dieta beber um ou dois copos de suco por dia, entre as refeições. suco Beterraba é também uma pessoas tônico geral recomendados psicologicamente sobrecarregadas.


Salsa. raízes salsa conter beta-caroteno, vitaminas C e K, de ferro, de cálcio, de potássio, fósforo, manganês, magnésio e potássio. Uma vez que a vitamina C, é uma salsa boa adjuvante na prevenção de anemia e doenças virais respiratórias. nutricionistas Raizes da salsa recomenda que as pessoas que querem perder peso. através fibras, raízes salsa melhora a digestão de proteínas e gorduras.


rabanete preto. salada de rabanete preto ou suco acalma a tosse, estimula a digestão, diminui colesterol e melhora a acuidade visual. Além disso, o saladas Nós rabanete preto, rábano, salsa ou aipo estimula o apetite e contribui para a luta contra a anorexia. Pessoas com hiperacidez gástrica, úlcera gástrica deve ter cautela no consumo de rabanetes, porque eles podem ser irritante para o estômago.

caloria

Food (100 g) Calorias

batatas 80

Păstîrnac 72

Raizes da salsa 53

45 cenouras

beterraba 43

aipo 33

26 Preto rabanete

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