Como saudável é o leite para o corpo? Aprendemos juntos aqui

leite pasteurizado


Contrariamente ao leite desnatado indicações bem conhecido é mais rico em cálcio do que completo. Um jarro de leite não pasteurizado contém 276 mg de cálcio, ao contrário do baixo teor de gordura, que tem 299 mg de cálcio. É possível encontrar no cartão, mas que um copo de leite de qualquer tipo fornecer 30% da RDA de cálcio, o que não é muito longe da verdade.


Leite e, em geral, os produtos lácteos são fontes de cálcio, magnésio, fósforo e proteínas que contribuem para o fortalecimento dos ossos, dentes saúde, que controlam a pressão arterial, a prevenção de doenças cardiovasculares e reduzindo o risco de cancro da mama e cancro do cólon. Mais leite hidrata o corpo e está associada com a perda de peso, além de uma dieta equilibrada.


leite não pasteurizado


leite não pasteurizado também tem algumas vantagens, o tratamento de doenças do cólon e do eczema. Mas muitos não confiava plenamente o leite comercializado, por causa do risco de bactérias e alergias de contato. No entanto, o leite leite fresco contém oito aminoácidos essenciais e é um arsenal de proteínas e enzimas no antibiótico.


Além disso, as imunoglobulinas de leite inteiro assegurar a formação de anticorpos e do sistema imune contra vírus, bactérias e toxinas. Além disso, dois terços de gordura do leite não pasteurizado é gordura saturada, o que ajuda o crescimento celular e hormonas. Por último, mas não menos importante, o rico conteúdo de vitaminas e minerais irá reduzir o risco de câncer e fortalecer os ossos e colesterol potencialmente benéfica ajuda a proteger o corpo.


Como substituir o leite de vaca


leite de soja contém 30% da RDA de vitamina D, cinco por cento mais do que o leite de vaca. Ambos são importantes fontes de vitamina presente, mas não deve ser subestimada variante que vem de soja.


leite de amêndoa é também uma alternativa vale a pena tomar em consideração, mas deve ser mantido em mente que em termos de conteúdo de proteína, um copo tem apenas 1 grama, como leite de amêndoa é obtida água em grande parte filtrada. O leite de vaca tem um copo de 8 g de proteína, até mesmo mais do que um ovo cozido.



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