Como ter "memória de elefante"

Você vai para a cozinha e você começa você não sabe o que você queria fazer? Isso acontece se lembrar de uma reunião no momento em que eu deveria estar lá? Não tire suplementos para a memória. Chamada técnicas de memória.

jogos mentais
Quando você planeja o que fazer para o dia seguinte, tentando amarrar os eventos juntos, fazendo uma visualização mental do que você faz. Por exemplo, se você tem que se lembrar de comprar leite, e levar o seu filho ao dentista, tentando amarrar as duas tarefas imaginando como seu bebê beber leite e cálcio é depositado sobre os dentes. Pode parecer estranho, mas eficaz. Isso diz Scott Hagwood, um armazenamento de competições campeão norte-americano.

Prepare os principais eventos
Em um estudo recente na Alemanha, alguns estudantes cheiro perfumado de rosas, enquanto sentado em pares algumas cartas de jogar, em seguida, foram expostos ao mesmo fragrância durante o sono. Outros estudantes fizeram o mesmo, mas sem ser exposto a qualquer cheiro particular. Quando acordaram, eles sentiu o cheiro de estudantes que foram capazes de lembrar mais bons livros que fizemos pares do que outros.

Esta é a razão por que alguns cheiro às vezes você desperta memórias antigas. Use esta técnica para preparar a sua memória perfume para um evento importante. A noite antes do evento, pulverizar seu perfume favorito nas folhas.

Lembre-se o nome
Antes de ir para uma reunião onde você sabe que vai conhecer muitas pessoas novas, ter os olhos horizontalmente e para trás por 30 segundos. Sim ... provavelmente vai parecer estranho, mas os investigadores britânicos dizem que esse tipo de exercício ajuda você a lembrar as palavras (incluindo nomes) que você vai ouvir. movimentos oculares horizontais causar hemisférios cerebrais interagem, o que é muito importante no processo de memorização.

meditar
Se u0026 ldquo; espreita u0026 rdquo; uma reunião importante, que precisa se lembrar de tanta informação, manter a mente focada no que você ouve através da meditação. Estudos têm demonstrado que a meditação é um método eficaz de aumentar a atenção e foco é a porta da frente da loja. Você não meditado nunca antes? Deitada no chão em uma posição confortável em uma sala que é tranquila. Coloque as mãos sobre sua barriga e respirar profundamente, o foco em si mesmo acalmar que o rodeia. Tente meditar pelo menos 10 minutos todos os dias.

Treine seu cérebro
u0026 Rdquo; Esticar seu u0026 rdquo; nuronii e feitas novas conexões em seu cérebro. Novas conexões ajuda-o a ligar rapidamente entre o que você sabe eo que você vai aprender. Uma maneira de alcançar tal um u0026 ldquo; stretch u0026 rdquo; neurônios é aprender uma língua estrangeira. Você não tem que se levantar na fluência da fala, mas de assimilar as palavras do vocabulário de que a linguagem. Outras idéias: tentar aprender coisas novas e diferentes danças e jogos.

descanso
uma noite inteira de sono é uma das melhores preparações para um dia em que você precisa de uma memória afiada. Os pesquisadores descobriram que o cerebelo, do cérebro que controla a velocidade de reação e precisão, é mais ativo após uma noite de sono.


(Georgiana Dorobantu)

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