Como ter um cabelo mais rico

Se ultimamente você tem notado um aumento na perda de cabelo, que seria bom para rever sua dieta pouco: a deficiência de vitamina D e baixos níveis de ferro pode ser responsável por danificar o cabelo.

Pesquisadores da Universidade do Cairo descobriu que as mulheres que enfrentaram esses problemas deficiências na perda de ferro e vitamina D2 e ​​cabelo foi acentuada como esses valores diminuíram.

Este é o primeiro estudo que analisa o papel da vitamina D na perda de cabelo. "É possível que a vitamina D ajustar genes que promovem o crescimento normal dos folículos pilosos", diz Rania Mounir Abdel Hay, co-autor do estudo e professor na Universidade do Cairo. Em relação ao papel de baixo teor de ferro pode inibir uma enzima-chave associada com a perda de perda de cabelo, de acordo com as experiências realizadas em ratinhos.

A dose mínima recomendada de 600 unidades de vitamina D por dia e 800 unidades se tiver mais de 71 anos. Embora possa ser difícil ter quantidade suficiente de vitamina D em sua dieta, é bom saber que uma porção de 85 gramas de salmão contém 450 unidades, e leite e suco de laranja fortificado com esta vitamina conter entre 115 e 135 unidades.

Considerar a administração de um suplemento de vitamina D, você pode trazer outros benefícios para a saúde, além de um cabelo saudável: pode prevenir fraturas de doenças cardíacas, câncer e ósseas.

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