Como ter uma volta invejável

Como ter uma volta invejável

A parte de trás é uma das áreas mais negligenciadas do corpo e reflete muito de nós, por exemplo, se o aviso vontade flácida que nos faz exercitar-nos falta; se cicatrizes de acne, temos muita gordura corporal, e se for muito fina, ósseo é um resultado de má alimentação ou a passagem do tempo. Aqui estão algumas dicas úteis.

O momento da alta temperatura tem estado presente e ficamos a olhar para a roupa leve que nos faz dias quentes mais suportável. Algumas das roupas licença escolhidos descobriu parte de trás, o que não deve ser motivo de vergonha ou desconforto, no entanto, as costas devem estar orgulhosos.

O fato de que não se pode ver a sua volta não é uma desculpa para diminuir a devida atenção, ainda mais quando as férias estão se aproximando e é hora de mobilizar o maiô para usá-lo em toda a sua glória. É por isso que nós preparamos uma série de dicas que podem ser muito úteis para você se sentir satisfeito.

banho

Antes de o chuveiro é recomendado o uso de uma escova de cabo longo para massagear a pele das costas, de modo que as impurezas, enquanto a circulação é estimulada e células mortas que se acumulam ao longo do dia são eliminadas; é conveniente fazer essa atividade com energia e perseverança para obter melhores e mais resultados.

A parte de trás é mais provável para secar do que qualquer outra parte do corpo, que recebe o pulverizador quente do chuveiro; é melhor não ir a extremos e para assegurar que a água é quente. Agora, se a pele tende a ser gordas sabonetes antibacterianos utilizados e, em seguida, aplicar loção adstringente ou dermatologista medicina (médico especialista em saúde da pele) indicado.

Depois de usar o hidratante corporal chuveiro (seu tipo de pele necessário), que dá a massagem circular suave, incluindo ombros. Se você tem espinhas não deve usar o creme até que eles se foram.

limpeza profunda

A parte de trás deve ser tão limpo como o rosto e para conseguir isso deve ser feito um peeling ou esfoliação usando um produto especial para esta venda em shoppings, ou um que você mesmo pode obter se você misturar os seguintes ingredientes:

  • 1 xícara de açúcar bruto.
  • luz 1 xícara de azeite (entre mais grosso que o líquido mais difícil irá removê-lo).
  • 1 colher de sopa de líquido vitamina C ou E (disponível em cápsulas em farmácias) ou suco de uva ou limão (evite se a sua pele é seca ou sensível).
  • Opcional: 2 gotas de óleo essencial de sua escolha, você pode ser toranja, rosa ou lavanda.

Como se usa? Durante o banho, aplique a mistura na parte de trás, usando as mãos ou uma escova de vaso sanitário com cerdas flexíveis e cabo longo; esfregar suavemente com movimentos circulares. A esfoliação também pode ser estendido a todo o corpo, especialmente as áreas ásperas como cotovelos e calcanhares, com excepção da zona dos seios (mais sensíveis à dor) nem onde eles têm feridas, espinhas ou espinhas.

Elimina o produto com água, sabão, a menos que você parar de sentir não é agradável. Realize uma esfoliação uma vez por mês vai ajudar você a ter uma volta invejável, verificá-lo.

massagem

A fricção suave de cremes ou óleos sobre as costas aumenta o fluxo sanguíneo para a pele e os músculos, bem como pescoço e nas costas dos ombros, onde grande parte a tensão do dia acumula; É altamente recomendável hall de entrada com os dedos ou com dispositivos específicos para esta finalidade. massagem no local também evita a deterioração e feridas na pele de pacientes que devem ficar na cama.

exercício

Para estar de volta firme e forte é melhor mantê-lo natação activa, voleibol, yoga ou simplesmente caminhar alguns minutos, considerando-se que é sempre melhor para fazer um pouco de exercício todos os dias em vez de concentrar tudo em uma sessão semanal. Lembre-se também que uma volta muscular é livre de dor.

Agora, se você não tem tempo para praticar esportes ou ir ao ginásio você pode fazer o seguinte exercício em casa: de cócoras, apoiar as mãos no encosto de uma cadeira, levante até que esteja completamente na posição vertical e, em seguida, retorna à posição original, mantendo sempre em linha reta; executar este exercício pelo menos 10 vezes por dia vai fazer seus músculos muito fortes.

dicas doces

Ninguém está isento de maus hábitos, que sempre trazem resultados negativos. Preste atenção nas dicas a seguir irão melhorar significativamente ea condição de suas costas:

  • Mantê-lo na posição vertical, tanto em pé, caminhando e sentando-se.
  • Evite, se possível, ambos usando calçado totalmente plana como saltos altos, tornando possíveis problemas de coluna serão evitados; você sempre pode caminhar descalço.
  • Sempre que você tem que agachar-se evite curvar; dobre os joelhos, nunca mais volta.
  • Certifique-se de que suas roupas são, acima de tudo confortável, pois isso irá permitir que você se mover livremente.
  • Escolha um colchão firme para dormir, o que não é encimada por peso corporal, enquanto o travesseiro deve manter o pescoço do sujeito em uma linha reta com sua coluna.
  • Embora o sol fornece vitaminas importantes, tanto a pele para os ossos que forma, tome cuidado para não expor demais para ele, desde que a pele vai secar e reativar surtos de espinhas e cravos.
  • Beba pelo menos dois litros de água por dia para manter a pele saudável, e não apenas a parte de trás, mas todo o corpo.

O que você acha?, Verdade não é fazer com demasiados sacrifícios e os resultados fazem-nos sentir orgulhosos. Nada mais é necessário um pouco de atenção e lembre-se que a parte traseira também é parte de nós.

9

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha