Como você relaxa fazendo movimento

Aprender a tirar proveito dos benefícios que traz relaxamento permitir a melhor combinação entre útil e agradável. relaxamento ativo é uma excelente forma de recreação para mim e para o corpo, que mantém você em ambiente e combate desconforto causado pela sedentário. Para relaxar não significa sentar-se no sofá olhos esmagados televisão aberta e pipoca no colo.
Corpo aprecio muito o relaxamento ativo, que pode recarregar suas baterias. Corpo e mente pode descansar quando você se move e, por vezes, faz com que seja melhor do que quando você está! Aqui estão alguns excelentes soluções de combinar negócios com prazer e tentar soluções para relaxamento ativo.
relaxamento ativo para a mente
Após intensos esforços ou ações que requerem distribuição especial intelectuais, a melhor maneira de relaxar é quando colocar a trabalhar o corpo, a mente dando uma razão, menor, de concentare. Andar de bicicleta, por exemplo, requer habilidades já aprendidas, que executam automaticamente, você só está se concentrando na estrada. Se a bicicleta não é o seu gosto, o mesmo efeito benéfico você ganha se você está pintando, desenhando ou limpar.
relaxamento ativo para o corpo
Quando você está muito cansado no corpo, mas sua mente ainda está muito ativo, ficar na situação paradoxal de ser incapaz de dormir devido à fadiga. A solução? Ler, fazer palavras cruzadas, um quebra-cabeça ou jogar xadrez. Nesta situação, você é tentado a comer mais ou para assistir televisão, à exaustão mental. Eles são apenas armadilhas que vai incomodar pior!
relaxamento ativo para a alma
Sinta-se capaz de correr uma maratona, a sua mente funciona muito bem, mas sentindo vazia por dentro, a fadiga espiritual são o resultado de disputas, rompimentos ou simplesmente depois de um árduo dia de trabalho? Você precisa de uma atividade e colocar seu corpo e mente para sair para descansar alma. Uma hora, duas ténis de mesa, paintball, bilhar ou boliche eles irão consumir energia e você vai consertar dentro. A solução ideal é para desfrutar da natureza e ficar ao ar livre.

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