Cori Gramescu: Como ter abs perfeitas em duas semanas


Você também adiada dieta e ir ao ginásio e no verão ao virar da esquina. Eu me importo de ir pouco de fome de fazer e esportes e, eventualmente, passar para fora no ginásio. Infelizmente, ele não funciona e ninguém quer ir para o hospital tentando perder peso.

para além disso, e deixar a pele se você vacilar em muito rapidamente. Assim, a combinação de uma dieta baseada em vegetais e frutas sazonais, laticínios e carne grelhados com alguns elementos de BeamFit, treinamento conhecido por ser mais eficaz quando se trata de abs tonificados e bem trabalhadas. Estes exercícios são um grande número de exercícios variou, com algumas repetições. A regra de ouro é sempre tensa abdômen durante a execução de movimentos e manter as costas retas. Você pode usar livremente apertadas camisas que você vai querer voltar às camisas de moda barriga expostas.
Deitada na viga com as mãos na cabeça. Mantenha o seu abs tenso e certificar-se de parte de trás é sempre na posição correta como colchão colado. Pé do feixe é flectida, e o trabalho é esticado em 45 graus acima da comunidade de beber. Levantar as omoplatas e a cabeça a partir do solo simultaneamente com a perna esticada até ao tecto. Não puxe o pescoço, levantar-se no abdómen, esticá-la. No queixo no peito causa, manter os olhos voltados para o teto. Executa movimentos muito lento para um efeito garantido. Duas séries de
por 30 repetições com cada perna.

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