Crianças que dormem cedo têm um menor risco de ser obeso

Um estudo envolvendo 2.200 crianças australianas com idades entre 9-16 anos, sugere que aqueles que vão para a cama cedo e acordar cedo na manhã são menos propensas a ganhar peso.

As crianças que iam para a cama tarde e acordar no final da manhã teve chances 1,5 vezes maior de serem obesos em comparação com aqueles que dormiam deverme noite e foram madrugadores.

Aqueles que foram para a cama tarde também foram duas vezes mais propensos a viver fisicamente inativos e 2,9 vezes mais propensos a gastar horas na frente de uma TV ou computador.

As crianças de ambos os grupos dormia, em média, o mesmo número de horas, mas o estudo mostrou que dormir e acordar o assunto e causar diferenças na saúde das crianças nos dois grupos.

Manhã é períodos ativos do dia, as crianças estão mais alerta e pronto para se mover, em comparação com as horas da noite, quando a tentação que prevalece para assistir a programas de TV transmitidos em horário nobre e sentar no computador, em redes sociais.

Pesquisadores da University of South Australia, os autores do estudo descobriram que as crianças que iam para a cama cedo para a cama 70-90 minutos antes da outra categoria; acordar cedo, eles beneficiam mais de manhã ativo e período de acumulação, em média, 27 minutos de exercício, além, em comparação com quem acorda tarde.

Fonte: UKPA

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