Descubra como você pode perder peso na frente, se você ganhou

Quando você ganhar peso, áreas do corpo onde a gordura é depositada com frequência são: coxas, abdômen, nádegas e pernas. Mas você sabe que você ganhou peso, olhando para seu rosto.
Arredondamento rosto e enfatizam as maçãs do rosto são dois dos sinais de que você está gorda. Felizmente, existem várias maneiras que você pode se livrar da gordura no rosto.
Bebida 7-8 copos de água por dia para evitar a retenção de fluido no corpo, o que é observado em particular no rosto e do abdómen. A fim de dar-lhe um sabor, adicione algumas gotas de limão ou de lima.
Comer três porções de legumes e três porções de frutas todos os dias, porque eles são ricos em fibras e saciedade vai durar mais tempo. Além disso, frutas e verduras contêm grandes quantidades de água, evitando assim a retenção de água e inchaço do rosto.
Aumentar a ingestão de cálcio. É preferível ter uma ingestão de cálcio de 1200 mg por dia, que você pode obter tanto pela ingestão de produtos lácteos e suplementos ingerir.
Não comer muito sal. Este alimento promove a retenção de água, que pode dar a impressão de um rosto mais cheio.
Evite beber álcool. Além de ser rica em calorias, álcool leva à desidratação.
Além disso, o álcool pode induzir depressão e se você sabe que você tende a comer o fundo emocional, é melhor ficar longe de bebidas com álcool.
Durma bem. Falta de sono pode levar a distúrbios do sistema endócrino que desempenha um papel importante na quantidade de gordura se acumula no corpo.
Além disso, além do fato de que eles estão intimamente ligados com o ganho de peso, engorda rosto pode ser um efeito do envelhecimento e toxicidade.
Sorriso muitas vezes. Assim, o tamanho malar irá ser reduzida consideravelmente. Primeiros sorrisos com a boca aberta, então você vê sorrisos sem dentes. Este exercício ajudou a fortalecer os músculos faciais.
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