Descubra os benefícios do jejum maçã verde

Descubra os benefícios do jejum maçã verde

Os benefícios de comer o jejum maçã verde são muitas, poderíamos começar dizendo que é um ideal para a limpeza do alimento corpo, especialmente se for feito na ingestão em jejum, uma vez que aumenta a limpeza do sistema digestivo ajudando a expelir as toxinas e resíduos acumulado no corpo como bem.

frase Renombrad "uma maçã por dia mantém o médico longe" nunca poderia estar mais de acordo com os benefícios com maçãs verdes. Todas as variedades de maçã têm grandes qualidades para a nossa saúde, mas nós oferecemos especialmente proteína verde, vitaminas, minerais e fibras. Eles são bem conhecidos por seus benefícios contra distúrbios digestivos e baixos níveis de colesterol bom, regular os níveis de glicose e melhora o apetite.

Benefícios do jejum maçã verde

maçãs verdes jejum nos ajudar a manter controlados alguns vital para a nossa vida quotidiana e para melhorar a nossa saúde. Para entender melhor os benefícios do jejum maçã verde, podemos conhecer o que a sua ação direta sobre o corpo com base em suas propriedades nutricionais.

antioxidantes

maçãs verdes são uma importante fonte de flavonóides na dieta ocidental e são ricos em vitamina C. Os flavonóides são mais neste tipo de maçãs são cianidina e epicatequina. Estes agem flavonóides e vitamina C como antioxidantes e erradicar os radicais livres que provocam danos celulares.

A vantagem de comer um jejum de maçã verde é que damos o nosso corpo a capacidade de combater esses radicais livres desde o primeiro momento do dia. Isto ajuda a produção de células saudáveis ​​e reduzir o aparecimento de doenças crónicas. maçãs verdes são uma das melhores inimigos da doença cardíaca, acidente vascular cerebral e diabetes.

Perda de peso

Um jejum maçã verde ajuda aqueles em processo de perda de peso. Porque eles são muito baixos em calorias, apenas 80 calorias por peça, e seu alto teor de fibras pode lutar manhã fome. Claro, uma maçã verde não é comida suficiente, o melhor é comer direito quando você acorda seu metabolismo para começar a trabalhar quando você fizer sua lição de casa antes do almoço.

Ao comer uma maçã, desta forma, permitimos que a fibra solúvel promove o trabalho do trato intestinal e fazer você se sentir satisfeito com menos comida no café da manhã.

Regula glicose no sangue

Um jejum maçã verde ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, o que é importante para as pessoas com diabetes ou em risco para o diabetes. Ele lembra que, durante as horas que dormir nosso metabolismo continua a funcionar e pâncreas podem ter dificuldade de regular a glicose no nosso corpo. Porque maçã verde é rica em fibra solúvel, quando ingeridos com o estômago vazio retarda a absorção de açúcares no intestino e este efeito dura a maior parte do dia.

Estudos mostram que as mulheres que comem um jejum maçã verde têm até 30% menos probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2 De acordo com os médicos, precisamos de 28 gramas de fibra por dia e uma maçã verde nos dá 5 gramas de fibra dietética. Este montante aplicado ao jejum facilita o trabalho do corpo para o resto do dia.

maçã verde e dentes

É comum que depois de uma noite esqueça escovar os dentes. Quando isso acontece com você, você pode comer um jejum maçã verde e alavancar sua pele fibroso que estimula a produção de saliva. Isto irá ajudar a diminuir a quantidade de bactérias na boca, que atacam os dentes e podem causar cáries. Esta é uma boa prática, mesmo que você ir para lavar os dentes depois do almoço que irá ajudá-lo a evitar ter muitas bactérias que podem tirar proveito de adoçantes café da manhã.

frequência cardíaca constante

Outro motivo para comer um jejum maçã verde é que o seu teor de potássio é um pouco maior em comparação com outras maçãs. O potássio é um electrólito células saldos de humidade. Isto é vital para o coração a bater corretamente em todos os momentos. Se nós não consomem a quantidade de potássio necessário ao longo do dia, corremos o risco de que o nosso coração não pode manter um ritmo regular.

Os cientistas dizem que precisamos de 4.700 miligramas de potássio por dia e cada maçã verde fornece 115 miligramas de potássio. Este montante é suficiente para manter a pulsação constante nas primeiras horas do dia.

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