Dez alimentos para conseguir um bom bronzeado

Dez alimentos para conseguir um bom bronzeado

O verão vem ea meta de muitas pessoas é conseguir um ainda, tan duradoura. Existem produtos cosméticos que ajudam e obter alguma comida para sua alta concentração de vitaminas A e C estimulam a produção de melanina, responsável por dar aquele bronzeado, como desejado por muitos.

Diferentes vitaminas funções diferentes no corpo, a vitamina C, por exemplo, é responsável por proteger a pele do envelhecimento prematuro, a vitamina A, que contém beta-caroteno, é responsável por alcançar um bronzeado.

Isto é porque a vitamina A e beta-caroteno é convertido gerar a produção de pigmentos de melanina chamados que existem na pele, no entanto, que exceda o consumo de alimentos que contêm vitamina A pode causar a pele a mudar de cor amarelo, por isso é necessário tomar cuidado

Há dez alimentos que ajudam você a obter esse tom dourado cobiçado:

Mora: Rico em vitamina C, B5 e ferro. Recomenda-se contra infecções e doenças cardíacas. Levemente laxante e antibacteriana.

Abóbora: Tem um nível elevado de potássio e fibras.

MANGA: rico em vitamina B, fósforo, cálcio, ferro, potássio e proteína.

Cenoura: Contém vitaminas do complexo B, minerais e fibras.

Beterraba: A raiz contém potássio, fibras e folhas de magnésio e cálcio e ferro.

Sandia: Ser rico em água, ajuda a hidratação. Ele tem vitamina B e minerais como cálcio, fósforo e ferro. Tem propriedades diuréticas.

Brócolis: Tem beta-caroteno e carotenóides, substâncias que diminuem o risco de desenvolver câncer. Ser rico em antioxidantes como a vitamina C, que ajuda a melhorar a imunidade e prevenir doenças cardíacas e osteoporose. É também um suplemento de ferro para tratar a anemia.

Papaya: Boa fonte de minerais como cálcio e potássio. A fruta tem um papel importante para o bom funcionamento do sistema digestivo.

Tomate: Contém beta-caroteno, vitaminas C e E, antioxidantes que impedem de catarata para doenças cardíacas e câncer. O licopeno, que dá tomates vermelhos, também pode diminuir o risco de cancro, especialmente da próstata, mama, pulmão e cancro do endométrio.

Paprika: Rico em sais minerais (potássio, cálcio e sódio) e vitaminas do complexo B O vegetal ajuda a digestão e é um bom remédio para hemorróidas. Ele também ajuda a pele, unhas e cabelos.

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