Dez alimentos que comem manhã

Muitas pessoas dizem que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia. Na verdade, qualquer refeição é importante.

Como pequeno-almoço metabolicamente deve dar-lhe energia para começar o dia e satisfazer a sua fome.

Panda saudável feito uma lista de alimentos que devem ser consumidos na parte da manhã, que apresentamos a seguir:

abóbora

Por que não deve beber suco de frutas na parte da manhã é a quantidade de açúcar. Mesmo se ele é feito de fruta espremido na hora, mesmo assim ele contém açúcar suficiente. A melhor coisa seria a beber um copo de água e comer a laranja inteira.

cereais

Cereais são feitas de trigo, milho e aveia, que são geralmente bom, mas não na parte da manhã. Além são carboidratos, a maioria dos cereais que contêm glúten, viciante e aumenta a fome. Além disso, muitos mais grãos contêm açúcar adicionado. Uma melhor escolha seria nozes e sementes.

Torradas com geléia ou marmelada

Esta combinação deve ser evitada porque é apenas carboidratos. Se você comer torradas, adicionar proteína como um ovo, com ou sem presunto ou outras carnes.

rosquinhas

Doces ou donuts são ruins quanto possível para o pequeno almoço porque eles são feitos de farinha branca e contêm muito açúcar, eles não são nem muito nutritiva para prevenir a recorrência de fome em breve. Além disso, tal dieta poderia facilmente levar à obesidade e diabetes.

Leia mais em pensamento!

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