Diabetes: Uma dieta rica em fibras, pode exigir cálcio extra (II)

Diabetes: Uma dieta rica em fibras, pode exigir cálcio extra (II)

Este artigo continua: "Diabetes: Uma dieta rica em fibras, pode precisar de cálcio extra"

O cálcio é um nutriente encontrado em alimentos e é absorvida pelo corpo antes de serem excretados na urina, fezes ou suor, representando o mineral mais abundante no corpo humano.

Investigação em Utah sudoeste tem mostrado que uma elevada ingestão de fibras dietéticas, principalmente a partir de frutos e vegetais, reduz os níveis de glicose no sangue e leva à diminuição dos níveis de insulina no sangue, bem como a a redução das concentrações de lípidos no sangue em pacientes com diabetes tipo 2, que é o tipo mais comum de diabetes a diabetes.

Neste estudo realizado no Centro de Pesquisa Transnacional UTA Clinic, foi preparado com que as dietas continham o mesmo número e proporção de calorias de carboidratos, gorduras e proteínas, bem como uma quantidade igual de minerais como o cálcio, fósforo, magnésio, sódio e potássio.

A dieta rica em fibras tinha muitos alimentos ricos em fibras, incluindo melão, uva, mamão, quiabo, abobrinha e abóbora, granola e aveia, mas não foram utilizados suplementos.

A redução de cálcio através da excreção urinária na dieta rica em fibras nos diz que a quantidade de fibra dietética tem um impacto direto sobre a absorção de cálcio, disse Dr .. Garg.

Em outras palavras, os participantes excretado menos cálcio na dieta rica em fibra, porque a fibra adicional causado seu corpo para absorver menos cálcio.

Embora a maioria dos extras na dieta rica em fibras é a fibra solúvel, Dr .. Garg diz que não pode dizer com certeza se a fibra solúvel ou insolúvel afeta a absorção de cálcio.

Em geral, mais de um ou outro tipo de fibra é benéfica, disse ele. Precisamos incentivar as pessoas a experimentar fontes de alimentos ricos em fibras e cálcio, tais como espinafre, brócolis, figo, mamão, alcachofra, quiabo, feijão, mostarda e nabo, e as almofadas do cacto.

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