Dicas que mantém você longe do stress

As emoções têm uma influência direta sobre o corpo, mas em excesso, causando grandes desequilíbrios e stress. Excessos das sete emoções estão ligadas a órgãos específicos: a raiva afeta o fígado e da vesícula biliar; alegria delirante coração desequilibrada e do intestino delgado; tristeza e melancolia perturbar os pulmões e do intestino grosso; pensamentos e preocupações negativas desestabiliza bile e estômago; medo crônico e choque afeta os rins e bexiga.


O exercício físico é uma excelente maneira de relaxar. Além dos benefícios para a sua figura, durante o exercício eliminar endorfinas, substâncias químicas que o cérebro produz e indução bem-estar. Endorfinas reduzir o estresse, dor e carga de energia.


Andar a pé, meio ideal de relaxamento


Tomando diárias de 30 minutos para um passeio. Mas, para aproveitar os benefícios, é necessário abandonar completamente os cinco sentidos: olhar em torno de você notar a beleza da natureza, ouvir, apreciar o cheiro do inverno, tomar consciência de que a vida é uma coisa maravilhosa. É bom saber que a caminhada, além de você pode relaxar e regula os níveis de glicose no sangue.


Aprenda a respirar para relaxar


estresse de respiração devem ser tão lento, com foco na respiração. Você deve ter notado que quando você está com medo ou muito tensa, se você definir a respiração e tentar prestar atenção só para inspirar e expirar, a tensão diminui. Quando a respiração é o corpo calmo e profundo relaxar completamente. Concentre-se na sua respiração e nada mais, inspiração e expiração. Você vai se sentir muito melhor.


musicoterapia, relaxamento garantido


Claro, não se esqueça da musicoterapia. Música relaxante é um hálito fresco após um dia agitado. A musicoterapia é ainda mais eficazes se forem acompanhadas de aromaterapia. É o suficiente para sentar-se confortavelmente, tomar precauções para não ser perturbado por algumas dezenas de minutos, feche os olhos e deriva para a música. Você pode viajar com sua mente em lugares onde nunca estiveram, mas quer ir, ou em locais onde você tem boas lembranças. Além disso, você pode lembrar de uma época em que você era feliz e que vai sempre lembrar. Estas são apenas algumas sugestões para relaxamento. Cada pessoa pode encontrar seu próprio caminho para relaxar. É importante não perder de vista o fato de que, para uma saudável e bonito, relaxamento é necessária.




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