Dieta ajuda a perder peso 8 kg em duas semanas

 É uma dieta que você come e perder peso! Cada dia você tem uma tigela de flocos de pequeno-almoço (aveia, milho), gérmen de trigo, leite e laranja. Se você seguir estritamente esta dieta, você consegue perder 8 kg em duas semanas.
segunda-feira
Breakfast: 100g de farinha de aveia, um copo de leite e uma laranja
Almoço: 100g grelhado peixe branco com uma salada de tomate e pepino; um copo de 150g de iogurte e uma maçã.
Jantar: 1 tigela de sopa de legumes, 100g de frango cozido, 1 laranja.

Veja: Quer perder peso? Você tem uma escolha. Aqui estão as dietas mais saudáveis

terça-feira
Breakfast: 100 g de gérmen de trigo, 1 laranja, um copo de leite.
Almoço: Pizza uma pequena dieta, 50 g de queijo, 1 banana
Jantar: 100g de peixe fervido branco, 100 g de feijão verde, um copo alface aipo cenoura
quarta-feira
Pequeno-almoço: cereais 10g 1 xícara de leite, 1 laranja
Almoço: 1 prato de sopa de galinha, uma fatia de queijo, duas fatias finas de pão
Jantar: 50 g de peito de frango cozido, alface uma, duas cenouras cozidas

Veja: dieta de alimentos crus

quinta-feira
Pequeno-almoço: aveia 100g, leite 1pahar, 1 laranja
Almoço: um copo espinafre triturada, um ovo frito, 2 fatias de pão torrado
Jantar: peixe branco 100g cozido com legumes no vapor e uma banana
sexta-feira
Pequeno-almoço: aveia 100 g, 1 xícara de leite, 1 de março
Almoço: 2 fatias de presunto Praga 2 fatias de torradas, salada de dn 2 tomates, 1 pepino e cebola
Jantar: 100g de frango cozido com alface e uma maçã.
sábado
Pequeno-almoço: flocos de milho 100g, um pequeno copo de iogurte, um ovo cozido e uma pequena fatia de pão
Almoço: 1 tigela de sopa de legumes, uma pêra e uma maçã
Jantar: 100g de carne grelhada, 1 salada de cenoura com aipo, 1º de março.

Veja: South Beach Diet

domingo
Breakfast: 100 g de gérmen de trigo, um copo de leite, 1 mar
Almoço: faróis caldo 1 frango, de peru 100 g de peito grelhado salada de legumes e uma maçã
Jantar: 1 perna de frango cozido e uma banana.
Durante esta dieta rápida por duas semanas, não irá consumir álcool, sucos, doces e outros alimentos fora da dieta.
Pode beber água mineral e refrigerante, café sem açúcar ou chá.

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