Dieta anti-inchaço: apartamento estômago em apenas três dias

 Um apartamento estômago não é apenas sexy, mas também é uma prova de que o seu aparelho digestivo funciona como deveria. Os sintomas incluem sensação de inchaço abdômen inchado, dor abdominal e falta de ar. Se você costuma sentir estes sintomas, isso significa que você tem um estilo de vida instável e dieta pouco saudável.
Siga a dieta de três dias contra o inchaço! Estes dias você vai evitar alimentos que levam à retenção de água e gás que consomem muita água e chás de ervas que lutar sensação de inchaço.
Aqui é a dieta de três dias anti-inchaço:
primeiro dia
Pequeno-almoço:
iogurte
100 gramas de arandos
20 gramas de amêndoas
chá de menta
água
almoço:
100 gramas de peito de peru
alface
um tomate cortado
2 fatias de pão
1 banana
água
jantar:
tofu
legumes
arroz integral
água

Consumir esta todos os dias se você quer um apartamento estômago
snacks:
100 ml de suco de maçã
30 gramas de chocolate escuro
O segundo dia
Pequeno-almoço:
4 claras omelete com cogumelos salteados e tomates
1 fatia de pão
200 gramas de morango
chá de ervas, água
almoço:
150 gramas de queijo
salada de frutas
cereais
chá de menta
água
jantar:
100 gramas de salmão grelhado
100 gramas de espinafre
1 cozidos de batata-doce
água
snacks:
1 iogurte
20 gramas de nozes
O terceiro dia
Pequeno-almoço:
sanduíche com queijo e ovo cozido
chá
água
almoço:
sopa de legumes
2 fatias de pão
2 quadrados de chocolate escuro
chá de menta
água

Quer ter uma barriga lisa, sem pouca gordura? Aqui estão algumas dicas
jantar:
150 gramas de frango grelhado
100 gramas de feijão verde
100 gramas de arroz cozido
snacks:
Um iogurte com 100 gramas de arandos
30 gramas de amêndoas
dicas:
Evite beber água durante as refeições porque acelera a motilidade intestinal e causa sensação de inchaço.
Não fale ao comer. excesso de ar ingerido no digestivo inchaço antreneza sistema.
Evite comer muito frio ou muito quente.

Segredos de um apartamento estômago
fonte: ele.ro

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