Dieta com frutas e legumes

No verão desfrutar de sumos de fruta ou legumes e natural que pode ajudá-lo a emagrecer alguns quilos antes do feriado.

O que poderia ser mais agradável e refrescante do que para beber fruta ou vegetal suco? Comê-los à temperatura ambiente ou mais frio e você poderá desfrutar de bom gosto, você vai vitamina e perder e alguns quilos.

dia 1

Pequeno-almoço: 250 ml de suco de laranja, duas fatias de pão, duas fatias de queijo.

Almoço: sopa de legumes, frango cozido, alface.

Snack 250ml de suco de tomate (single ou especiarias).

Jantar: Misturar 250 ml de fruta (bananas, gengibre, abacaxi).

dia 2

Pequeno-almoço: 250 ml de suco de grapefruit, 50 g muesli.

Almoço: sopa de legumes, coxa de frango, alface.

Snack 250ml de suco de tomate (single ou especiarias).

Jantar: agitação de 250 ml a frutos (morangos, amoras pretas, framboesas, amoras) com iogurte.

dia 3

Breakfast 4 sazonal frutas / 400 g de fruta de sua escolha.

Almoço: sopa de legumes, ervilhas com carne, alface.

Snack 250ml de suco de tomate (single ou especiarias).

Jantar: 250 ml de celulose (feito liquidificador) de cereja / damascos.

dia 4

Pequeno-almoço: 250 ml de suco de laranja, duas fatias de pão, duas fatias de queijo.

Almoço: sopa de tomate, brócolis com filé grelhado.

Snack 250ml de suco de tomate (single ou especiarias)

Jantar: Fruta misturada (bananas, gengibre, abacaxi).

dia 5

Pequeno-almoço: 250 ml suco de grapefruit rosa / amarelo, 50 g muesli.

Almoço: sopa de tomate, ervilhas com carne, alface.

Snack 250ml de suco de tomate (single ou especiarias).

Jantar agitar a fruta (morangos, amoras pretas, framboesas, amoras) com iogurte.

dia 6

Breakfast 4 sazonal frutas / 400 g de fruta de sua escolha

Almoço: sopa de tomate, arroz com legumes.

Snack 250ml de suco de tomate (single ou especiarias)

Jantar: 250 ml de celulose (feito liquidificador) de cereja / damascos.

dia 7

Pequeno-almoço: 250 ml de suco de laranja, duas fatias de pão, duas fatias de queijo.

Almoço: sopa de tomate, coxa de frango com alface.

Snack 250ml de suco de tomate (single ou especiarias).

Jantar: Fruta misturada (bananas, gengibre, abacaxi).

Antes de qualquer dieta é recomendável visitar o médico de família para dar o seu acordo para a saúde geral da pessoa.

Crédito da foto: Flickr.com

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