Dieta competição | dicas

Dieta competição | dicas

dietas da concorrência não são fáceis de realizar, de forma que apenas os concorrentes dedicadas as mais beneficiadas com eles. Para ajudar os atletas amadores que estão começando e querem mudar sua dieta para pagar mais, essas dicas podem ajudar.

Arroz e massas são uma excelente fonte de energia para comer antes do teste, mas temos de evitar os legumes, saladas, frutas e legumes, porque eles contêm fibras desnecessário, de baixo teor calórico, ou causar reações gastrointestinais que podem prejudicar o atleta.

Se a carga de proteína na dieta é diminuída, você pode conseguir uma melhor digestão. Há alimentos, como peixes que são facilmente digeríveis e, por sua vez fornecem proteína, de preferência uma carne vermelha e branca.

Estas dietas são um dos poucos em que o pão branco é melhor do que o todo, uma vez que este último tem uma boa quantidade de fibras a serem evitadas antes das competições.

A hidratação é essencial, e só consomem bebidas isotónias ou água. Evitar completamente sucos, smoothies e refrigerantes.

5

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha