DIETA FABULOSO! Como você pode perder 18 kg em 7 meses

O primeiro pensamento de um leitor que perdeu 18 kg em sete meses era enfraquecer gradualmente equilibrada para evitar engrossar novamente. "Desde o início, eu decidi parar de comer doces ou outros alimentos comercialmente, tais como salsichas, e eu tentei não beber café. Embora apresentadas utilizando sal normal durante o regime só tenho usado o sal do mar. como é mais salgado do que o habitual, colocar menos e então é melhor.


E para combinar negócios com prazer, eu comprei um passo. Enquanto eu estava assistindo TV, fazendo e movimento. Eu comecei a subir as escadas e preferem ir mais para baixo do que para tomar o ônibus u0026 rdquo;, diz Victoria.


Antes: 81,5 kg


Legumes e frutas, base - Apesar de comer a mesma comida durante sete dias, na semana seguinte, Victoria diversificar o menu.


"Manhã sem açúcar ervas beber chá e comer anéis de arroz e uma caixa de queijo gordo.


Se eu estava com fome, às 10:00 comendo uma maçã verde.


No almoço, faço uma salada de legumes, eles adicionar um pedaço de frango, que é cozido ou grelhado preparação. E jantar comer frutas, mas tentar diversificar a cada dia.


Na segunda semana, eu tinha o mesmo menu para almoço e jantar, mas o almoço Substituir salada de legumes com arroz fervida todo, que só adicionar cebola, cenoura e salsa u0026 rdquo;, diz Victoria. Além do arroz e frango e peixe Victoria consumiu.


Depois: 64 kg


Não mais cansado do que antes


Uma das regras básicas de Victoria era de manhã beber um copo de água antes do pequeno almoço, o mesmo é verdadeiro na noite após o jantar. nos sete meses em que para evitar o comércio de alimentos e escolheu alimentos de legumes e frutas, Victoria perder 18 kg. "Agora eu tenho mais energia e não ficar cansado depois de alguns passos Embora tenhamos alcançado o peso que você queria, eu quero manter minha dieta u0026 rdquo;., Nos disse Victoria.

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