Dieta mediterrânea para a asma em crianças

dieta mediterrânea para a asma melhorar, pelo menos temporariamente, os sintomas desta doença.
Não há alimentos milagre para tratar a asma. No entanto, ele provou que uma dieta mediterrânea melhora, pelo menos temporariamente, os sintomas.
Dieta ajuda em caso de asma
Os alimentos ricos em beta-caroteno (cenouras, espinafres, brócolos, damascos, pêssegos, framboesas, morangos) e membranas mucosas atendidos e aumentar a resistência à infecção. Quanto mais intensa a cor de vegetais e de frutas, a concentração de beta-caroteno é maior.
Frutas e vegetais - maçãs, alperces, peras, rabanete, alface, pimentos - são inestimáveis ​​fontes de vitamina C. Como um poderoso antioxidante, a vitamina C melhora a capacidade do sangue para transportar oxigénio, aumento da resistência à infecção (e, por conseguinte, e asma).
O conteúdo de selénio na galinha e de peru, peixe, ovos, arroz castanho, o sistema imunitário através de estimulação da produção de anticorpos. Favorece a sua falta de dano tecidual.
Omega-3 ácidos gordos reduzir a inflamação, aumentar a resistência do corpo. Os ácidos graxos essenciais não podem ser produzidos pelo corpo, por isso temos assimilado a partir de alimentos: salmão, sardinha, atum.
Manjericão reduzir o muco das vias aéreas e irritabilidade. É benéfico na asma, bronquite, resfriados, tosse. Eugenol tem excelente composto anti-séptico, assim que seu bebê com este saladas tempero planta milagrosa.
Três regras básicas
Evite a indústria de alimentos processados, mas também rico em gordura saturada.
Não dê comida do bebê, especialmente no jantar.
Lembre-se que uma maçã por dia mantém o médico longe. (Fonte: mami.ro)


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