Dieta para combater a celulite

Mesmo se você tem uma dieta especial, menu diário deve fornecer grandes quantidades de fibra. Eles são activos contra agente celulite.

As fibras são muito úteis para a presença de problemas gastrointestinais. Mais prevenir hemorróidas e uma melhor prevenção de câncer de cólon. O consumo regular de alimentos ricos em fibras garantir intestinal lisa, o que para muitas pessoas é bastante embaraçoso.

As fibras solúveis e insolúveis. Especialmente alimentos contêm quantidades diferentes e suas partes. A fibra solúvel ajuda a manter um bom nível de diabetes de colesterol e de controlo.

Fibra solúvel é encontrada em grandes quantidades em farelo de aveia, feijões, lentilhas, frutas e legumes em suas peles. Eles formam uma camada em torno do alimento no estômago e, portanto, são absorvidos mais lentamente. Continuar a melhorar a condição da pele, rejuvenescer e reunir, especialmente em áreas problemáticas de celulite.

As fibras insolúveis são também úteis, eles contribuem para uma limpeza rápida do cólon. Isso ajuda a acelerar a perda de peso, especialmente em lugares onde for necessário. Eles podem ser encontrados na farinha, grãos e plantas verdes quando comidos crus.

Ter mais corpo de fibra enche tão fácil, e por isso evita que você comer em excesso e ganho de peso. Mesmo evitar predisposição à celulite. Fibra ajuda exceto para perda de peso e para tratar de problemas de saúde específicos.

Exemplo de menu:

Pequeno-almoço: leite desnatado com cereais (aveia, centeio), ou aveia sem leite, meia fruta;

10 horas: biscoitos de aveia;

Almoço: sopa de legumes, feijão ensopado de lentilhas ou um vegetal decora fatia fresco pão de centeio, um punhado de frutas e legumes secos;

16 pm: biscoitos de aveia, metade do fruto;

Jantar: frango magro grelhado, arroz cozido no vapor com legumes ou batatas cozidas, legumes repolho, uma fatia de pão de centeio, leite, frutas ou baixo teor de gordura e farelo de aveia.

alimentação adequada são os vegetais: tomates, cebolas, ervilhas, feijões, cenouras, couve, brócolis, abobrinha, batata doce. Frutas devem ser consumidos apenas peras, maçãs, laranjas, bananas, pêssegos.

Além de uma nutrição adequada, dieta anti-celulite deve incluir o exercício regular como yoga ou correr. Manter um peso saudável e reduzir o estresse também são importantes. Para circular o sangue e melhorar a condição da pele, e deve evitar usar roupas apertadas.


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