Dieta rica em gordura

Dieta rica em gordura

Por mais estranho que pareça, muitas pessoas têm dificuldade para ganhar massa muscular, eu sou um deles.

Por esta razão, vou explicar como desenvolver uma dieta que pode engordar cerca de 400 gramas de semana.Esta dieta é muito simples, então eu discutir passos para aprender a fazê-lo:

  • O nosso objectivo é a aquisição de cerca de 400 ou 500 gramas por semana, isso é possível por comer durante todo o dia, não comer muito. Ou seja, comer a cada 2 a 3 horas, um total de cerca de 6 refeições diárias.
  • Antes de o número de refeições descrito acima, nós nos confrontar um pouco de dificuldade, e pequeno-almoço. No café da manhã, encontramos o apetite suficiente para comer uma tigela, então uma séria escolha de pequeno-almoço por último (tomar banho, vestir, etc e, finalmente, o pequeno-almoço).
  • É também muito importante recolher em um jornal realizada refeições, principalmente para ver se não ter passado o limite semanal, em que reduziu as refeições, e no caso contrário o mesmo.
  • Finalmente, defina metas de longo prazo, é a gordura inútil cinco quilos em duas semanas, porque assim como você ganhou, você perde. Idealmente ela projeta para engordar 15 quilos em 6 ou 8 meses.

tipo refeições

O tipo de alimentos que você deve ser definitivamente na nossa dieta são:

  • Burgers (normal, não o hambúrguer)
  • frango
  • bife
  • Purê de batatas.
  • salada
  • sorvete
  • Ovo (gema de incl).
  • e muito mais.
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