Diga NÃO estrias! Veja como

As estrias ocorrem frequentemente durante a gravidez, porque a pele estica e se parece com "bofetadas" às vezes, por causa da rápida abdômen especialmente. Não é tão ruim quanto parece, mas parece muito ruim. A maioria das mulheres escolher estes listras no último trimestre da gravidez, mas é hora de entrar em pânico se você aparecer logo segunda-feira. Significa apenas que você tem uma pele sensível e menos elástica. Não só é propenso abdômen trecho, mas os seios, coxas, quadris e nádegas.

Vários estudos têm mostrado que 90% das mulheres grávidas desenvolvem estrias em algum momento, que é diferente dependendo do tipo de pele, idade, história familiar ou peso. No entanto, você pode evitar essas faixas que dão a sua pele um aspecto desagradável, mantendo a elasticidade da sua pele.
ALIMENTOS

Como sempre, a dieta afeta tudo o que acontece com o nosso corpo, tanto dentro como fora. É preferível, especialmente durante a gravidez, comer certos alimentos para evitar estrias.

 Para manter a flexibilidade da pele devem manter níveis elevados de colagénio e elastina fibras no corpo. Portanto, recomenda-se comer como muitos alimentos ricos em zinco, vitamina C, vitamina E, que ajuda a formar colágeno. Também conhecido como vitamina B2 e B3 contribui para a pele saudável, uma vez que um consumo de água de cerca de 2 litros por dia.

alimentos:

 vitamina C: frutas cítricas, ervilha, mamão, batata, brócolis, tomates, morangos;
 vitamina B2: frango, peixe, laticínios, cereais, ovos;
 B3: alimentos ricos em proteínas, cereais, pão, peixe, ovos, nozes;
 zinco: deficiências de tomate, frango, feijão, nozes, grãos, leite, ostras.
atividade física praticada durante a gravidez tem muitos benefícios: aumento da energia, reduzir a mudança de humor, regula o sono, aumentar a confiança e, claro, previne estrias. Esporte melhora a circulação e torna a pele mais elástica durante a gravidez. Além disso, eu recebo cuidado livrar e tornozelos inchados ou varizes.

Recomenda-se que:

 ... ir nadar porque está grávida esportes mais seguros. Você se sente como sua freqüência cardíaca aumenta, mas você vai ter um corpo tonificado.
 ... Caminhe o máximo, porque você vai ver os benefícios especialmente nos joelhos.
 ... correr, desde que devidamente hidratado e não exagere no esforço.
 ... pedal, de preferência em uma bicicleta de exercício, por isso não há risco de cair através do parque em um normal.
 ... fazendo yoga, possivelmente, exercícios especiais para as mulheres grávidas.
 Evitar esportes como esqui e passeios nos nove meses de gravidez.

Além dessas dicas, você pode recorrer a métodos cosméticos, com estiramento da massagem de pele cremes, prevenção de estrias.



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